"הימים האדומים של לוח השנה", למרות שהם מרכיב טבעי לחלוטין בחיי הגוף הנשי, גורמים לצרות רבות: החל מבריאות לקויה ושינויים במצב הרוח פתאומי ועד הסיכון להכתים את הבגדים המועדפים עליך.
המחזור החודשי שונה עבור כל הנשים. משך הזמן שלו, התחושות הקשורות אליו וכמות הפריקה נבדלים. אך החיים אינם עומדים במקום, וזה די טבעי שגם בתקופות כאלה רוצים לחיות את החיים במלואם, ולמזער ככל האפשר את אי הנוחות.
מוצרי טיפוח אישיים מתאימים
בהתאם למאפייני גופך וכמות הפריקה בתקופתך, עליך לבחור רפידות או טמפונים נוחים. עדיף לתת עדיפות לרפידות דקות וגמישות, על בסיס שהופך את הנוזל הנספג לג'ל, ותמיד עם "כנפיים". שימו לב לציפוי: הוא אמור לאפשר הפרשות לעבור לתוך הכרית, ולא לתת להם לחזור. הגיוני גם לבחור בטמפונים עם ציפוי מיוחד: הוא מספק הגנה טובה ואינו גורם לגירוי.
לא סביר לחסוך במוצרי היגיינה אישית: המוצרים של חברות ידועות ומבוססות יקרים יותר, אך גם איכותם הולמת. במהלך התקופה שלך, אתה אמור להיות מסוגל לבדוק או להחליף את הרפידה (או הטמפון) בערך כל שלוש שעות. בהתאם למאפיינים האישיים, הפעם עשוי להיות פחות או יותר. אם אתם מתכננים יום עמוס, והסיכוי לפרוש אינו מובטח, לא כואב להשתמש בפנקס בשילוב עם טמפון. זה נותן רמת הגנה טובה מאוד ומבטל כמעט לחלוטין את "הדליפה", אך כאשר ההזדמנות מציעה, יש להחליף את הטמפון.
שיטות הגנה פיזיולוגיות
חשוב לזכור כי במיוחד הרבה הפרשות מתרחשות כשקמים לאחר ישיבה ממושכת. במשך אותו פרק זמן בעמידה, הסיכון לדליפה הוא פחות מאשר אם אתה מתיישב כל הזמן. אתה גם לא צריך לעסוק ב squats התעמלות, במיוחד עם עמדה רחבה. על מנת לא להעצים את הפריקה, בתקופה זו רצוי לשטוף במים חמים מעט, תוך הימנעות ממקלחת חמה ויותר מכך מאמבטיה. פעילות גופנית, אם המצב מאפשר, אינה מתווית, אך היא אינה נכללת בהם, למעט סקוואט, קפיצה והתפתלות.
כדי להגן על עצמך מפני נזילות בלתי צפויות, אם המחזור שלך אינו יציב מדי ועשוי להתחיל יום או יומיים קודם לכן, 4-5 ימים לפני תחילת המחזור הצפוי, התחל ללבוש "יומי". ותמיד שמור איתך רפידה או טמפון טובים לכל מקרה.
