יש הסבורים שבזמן השינה האדם משחרר רגשות ורגשות מודחקים, אחרים חושבים שחלומות עוזרים לשחרור התודעה או לפתרון בעיות. אך לא תמיד חלומות צבעוניים ובעלי חיים מועילים. כאשר חלומות כאלה נראים לעיתים קרובות, קורה שאחריהם קשה לקום, והמצב הפיזי או המוסרי מתדרדר בצורה ניכרת. לכן, הדרך הטובה ביותר להיכנס לכושר לאחר ההתעוררות היא לא לחלום זמן מה.
נחוץ
- - מיטה או מקום אחר לישון בו
- - תה חם חלש ומתוק
- - חלב חם
- - התייעצות עם פסיכולוג
הוראות
שלב 1
הדרך היעילה ביותר להימנע מחלום היא להיות עייף מאוד. עשה עבודה קשה או מפרכת. שכר עבודה כמוביל או כפועל בניין (אם כי אתה יכול לעשות זאת בבית), או ללכת לחדר הכושר. עבודה ארוכת טווח או פעילות גופנית להנעת משקולות כבדים ישפיעו כראוי על גופך, הוא רוצה להחלים.
שלב 2
אל תתנגד לזה, התקלח חם ואז שתו תה מתוק חלש. אז לך למיטה. במקרה זה, או שלא תראו חלומות, או שפשוט לא תזכרו אותם, אך בבוקר יתכן כאב קל בשרירים מהעומס שהועבר יום קודם.
שלב 3
לפני השינה, בקש ממישהו שיעשה לך עיסוי. בקשו לעסות את הכתפיים והצוואר, אם יש צורך, תוכלו לעסות את השוקיים והרגליים. ואז לפרק את המיטה, לפתוח את החלון בחדר ולהשאיר אותה. חממו לעצמכם חלב חם או חם, שתו, וחזרו לחדרכם. סגרו את החלון, זחלו מתחת לכיסויים, ונסו לישון.
שלב 4
לפתור את בעיית החלומות האובססיבית שלך. לשם כך, חשוב היטב מה מדאיג אותך. עיין בספר החלומות ונסה להשתמש בו כדי לקבוע מה המשמעות של החלומות האובססיביים שלך. נסו להיזכר באירוע הקרוב ביותר לתוצאה של פרשנות החלום. חשבו מה ניתן או צריך לשנות בו.
שלב 5
אם החלומות שלך מתחילים להשפיע על בריאותך הפיזית או הנפשית בצורה ניכרת, גש לפנות לפסיכולוג וספר לו בפירוט על הבעיה שלך. יתכן שאחרי זה הוא יפנה אותך לפסיכותרפיסט במרפאה. בררו את שעות העבודה של המטפל וקבעו פגישה. כשאתה מדבר עם הרופא שלך, דבר על החששות שלך ועל תוצאות הביקור שלך. אם אתה מתוזמן לטיפול, קח את התרופות המומלצות וקח לפי הוראות הרופא שלך.
