דיכאון הוא יותר ממצב רוח רע. זוהי הפרעה נפשית רצינית למדי שיכולה לגרום לאדם לבצע את המעשים הפריחים ביותר.
כל אדם, גם אם יציב ומצליח מבחינה מוסרית, יכול להיות מועד לדיכאון. כזה הוא הטבע האנושי - החזקים ברוח מתגברים לעיתים על ידי הרצון לוותר על הכל, לברוח מכולם ולהסתתר איפשהו. התחבא במקום שאף אחד לא יפריע לסבל, מדי פעם לרחם על עצמו, ואז לשנוא.
למרבה המזל, הפסיכולוגיה המודרנית יכולה לעזור להיפטר מדיכאון. למטרות אלה פסיכולוגים פיתחו כמה כללים פשוטים אך יעילים.
מה הסיבה?
יכולות להיות הרבה מאוד סיבות להופעת דיכאון. כפי שמראה הסטטיסטיקה, תושבי ג'ונגל האבן של מגה ערים מודרניות הם הרגישים ביותר להפרעה נפשית זו. סיבות כאלה יכולות להיות נסיגות בעבודה, חוסר הבנה ותמיכה מקרובי משפחה וחברים, מצב של מתח נצחי, עייפות ותופעות דומות של חיי היומיום.
הצעד הראשון לקראת התגברות על דיכאון רגשי יכול להיעשות על ידי רישום כל הרצונות על דף נייר, כמו גם הסיבות שמונעות מהם להתממש. לאחר שבחרתם באחת מהסיבות הללו, שהיא הבסיסית ביותר, עליכם לעשות הכל על מנת להיפטר ממנה.
שינוי לטובה
שינוי בחיים הוא מניעה מצוינת לדיכאון. לחלופין, סוף סוף תוכלו למצוא לעצמכם תחביב. זה יכול להיות איסוף כמה פריטים, זה יכול להיות להכין משהו במו ידיך, או סתם תחביב למשחקי לוח. תחביב יעזור לך לשכוח לזמן מה מחיי היומיום ומהשגרה, יגדיר אותך להשיג יעדים אחרים לגמרי, לפעמים הכי לא צפויים.
הדרך השנייה למצוא את עצמך שוב ולהתחיל ליהנות מכל יום שאתה חי היא למצוא עבודה שאתה אוהב. אם העבודה הקודמת, גם אם היא בתשלום גבוה, מביאה רק שלילי אחד, אז הגיע הזמן לפעול. באמת מאושר הוא זה שעבורו העסק האהוב עליו הוא שמביא הכנסה, גם אם היא קטנה.
עד כמה שזה נשמע אכזרי ואנוכי, אחד הגורמים החשובים ביותר לתסמונת הדיכאון הוא תקשורת עם מפסידים. אנשים שחושבים שכל עולמם קרס כמו מגנט מושכים את סוגם שלהם. אולי הקשר הזה קיים ברמה התת מודעת, אולי הוא חזק מאוד, אבל אבל ואבל עם מישהו על זוג הוא בשום אופן לא דרך לצאת מהמצב. דרך טובה בהרבה היא לנתק את הקשר עם האדם שהוא סוג של זרז למצב רוח רע ולהתחיל לחיות את חייך.
