גיהוק הוא דרך להשתחרר מגוף האוויר שאדם בולע בעת אכילה. ברוב המקרים זה נחשב למגונה, אך ישנן מדינות בהן הגיהוק הוא סימן של כבוד לטבח שהכין את האוכל. כל אחד יכול ללמוד בכפייה לגיהוק.
אֲכִילָה
כדי לבצע גיהוק גדול, הבטן שלך צריכה להכיל אוויר, אתה צריך לגרום לזה לעבוד כמה שיותר קשה. דרך טובה לעשות זאת היא פשוט לאכול. הארוחה הרגילה, ככלל, אינה מובילה לגיחה ניכרת. כדי להכניס אוויר לבטן עליך לאכול מהר ככל האפשר. שתו כמה שיותר לימונדה, בירה ומשקאות מוגזים אחרים. צריכתם מובילה להופעת פחמן דו חמצני בקיבה, הנחוץ לגיהוק.
כדי להפוך את תהליך בליעת הגז ליעיל יותר, שתו שתייה דרך קש. שתייה של משקה בבת אחת היא גם דרך טובה לקבל הרבה דלק. ככל שתאכלו מגוונת יותר, כך שילוב הגזים ייצור חזק יותר בבטן. הגיהוק שלך יהיה אז במקסימום. התנסו במאכלים שונים.
אוויר מהריאות
ניתן לקחת אוויר מהריאות כדי למלא את הבטן, אך אין צורך לאכול. שיטה זו קצת יותר מורכבת מהקודמת, אך ניתן להשתמש בה בכל מקום ובכל זמן. קחו נשימה קבועה ורדודה. תקעו את הנחיריים וסגרו את הפה. ואז נשף אוויר לתוך הפה שלך והתחל לבלוע אותו עם רוק כמו שאתה עושה עם אוכל. חשוב לא לאפשר לאוויר מהסביבה החיצונית להיכנס לפה, זה רק יפריע לתהליך. המשך בהליך זה עד שתרגיש אוויר בבטן וגיהוק מתקרב.
תנוחת גוף
כדי למנוע מהגז לברוח מהבטן, נסה להישאר זקוף (עומד או יושב) בכל עת. לפיכך, כל הגז שנאסף בקיבה יהיה בחלקו העליון. כדי להגדיל את ייצור הגז, זז יותר, נסה ללכת או לקפוץ במקום. אם צריכת משקאות מוגזים בעבר, התהליך יתרחש בבטן כמו בעת ניעור בקבוק לימונדה. היזהר, תנועה נמרצת מדי עם בטן מלאה עלולה להוביל לבחילה.
גיהוק
כשאתה מרגיש את גישת הגיהוקים, הזז את ראשך מעט לאחור. פתח את הפה כדי להשמיע את קול הגיהוק חזק וקשה ככל האפשר. ברגע שאתה מרגיש שהאוויר מתחיל לצאת החזק את שרירי הבטן. מטרת הפעולה הזו היא לסחוט את הבטן כך שהאוויר ייצא במהירות ובקול רם ככל האפשר. אם אתה רוצה לגיהוק לאורך זמן, אל תדחף חזק מדי על הבטן. ניתן להשתמש בסרעפת גם כדי לשלוט בתהליך זה. לוקח קצת תרגול ומעט זמן ללמוד לגיהוק כמו שצריך.
