גם לאנשים רזים יכול להיות בטן מורגש ומותניים נפולות. ישנן מספר סיבות עיקריות להופעת מרבצי שומן באזור הבטן,
עצבים ואכילת יתר
הגורם השכיח ביותר לשומן בבטן הוא תזונה לקויה. בדרך כלל מופקד על הקיבה עודף קלוריות, שאנשים רבים פשוט אינם מספיקים להשתמש בו במהלך היום בגלל אורח חיים לא פעיל מדי. כדי להיפטר משומן בגוף, מספיק לשקול מחדש את הדיאטה ולעבור יותר.
הרגלים רעים מחמירים את המצב. צריכה קבועה של אלכוהול ועישון מאיטה את חילוף החומרים, משנה את תהליכי חילוף החומרים בגוף, כתוצאה מכך מופיעים מרבצי שומן באזור המותניים. זה נכון במיוחד לצריכה קבועה של בירה, המכילה הורמונים נשיים המשפיעים מספיק על הגוף הגברי.
לחץ הוא סיבה נוספת לעלייה במשקל ולהגדלת הבטן. העניין הוא שמתח חזק של מערכת העצבים יכול להגביר את ייצור הקורטיזול, והורמון זה מעורר אצל האדם תיאבון "זאבי". כתוצאה מכך האדם הלחץ מקבל הרבה יותר קלוריות ממה שהוא יכול להוציא במהלך היום. התקפות חד פעמיות של תיאבון כזה אינן יכולות לפגוע ברצינות בדמות, אך לחץ קבוע משפיע עליה בהכרח.
חוסר שינה הוא גורם רציני לשומן בבטן. סיבה זו קשורה בעקיפין לקודמתה, מכיוון שהגוף, שאין לו מספיק שינה, חווה לחץ. כתוצאה מכך מייצרים קורטיזול בכמויות אדירות, מה שמוביל לאכילת יתר.
בעיות הורמונליות
חוסר איזון הורמונלי לא יכול להשפיע בצורה הטובה ביותר על מצב הדמות. כל פעילויות גוף האדם מוסדרות על ידי הורמונים. הורמונים מסוימים מווסתים את רמות הגלוקוז, אחרים מפיצים את עתודות החמצן והאנרגיה. במקרה של חוסר איזון הורמונלי, תפקוד ההורמונים מאט או משבש, ולאדם יש בעיות עודף משקל. אם אתה מנהל אורח חיים בריא אך נתקל בבעיות עם עודף משקל, פנה לרופא שלך כדי לבדוק את המערכת ההורמונלית שלך. סביר להניח שזה המקרה.
אורח חיים בישיבה יחד עם אכילת יתר מובילה להצטברות שומן. יש לזכור שהגוף אוגר את כל הקלוריות שלא הוצאו "במילואים". מספר הקלוריות הנדרש לשמירה על תפקוד הגוף יכול להשתנות לא מעט בהתאם לגיל, למשקל ולקצב חילוף החומרים. פעילות גופנית עוזרת לזרז את חילוף החומרים ולהוציא קלוריות נוספות. אם אין לך זמן או כוח ללכת לחדר הכושר, נסה ללכת יותר. טיולים רגילים צורכים כמות מרשימה של קלוריות.
