Oneirology הוא המדע של לימוד חלומות. הודות לתצפיות רבות של מדענים, ניסויים, טכניקות, תרופות פסיכוטרופיות, ראיית חלומות חיים "לפי דרישה" הפכה למציאות. עם זאת, בהינף יד אחד, כמובן, זה לא יעבוד כדי להשיג תמונת טלוויזיה מצלצלת עם עלילת הרפתקאות בחלום. על מנת לצלול באופן קבוע לחלומות צבעוניים פנטזיים, נדרשת הכנה מיוחדת של תודעה ועבודה פנימית על עצמך.
הוראות
שלב 1
חלומות חיים מתרחשים בשלב תנועת העיניים המהירה (מדענים מכנים זאת REM). שלב זה מתרחש כל 1.5-2 שעות שינה, ועם חזרתו, משך ה- REM מתארך בהדרגה. אצל אדם ברגע זה, לא רק גלגלי העין נעים במהירות, אלא נצפים גם נשימה מהירה והרפיה זמנית של שרירי השלד. אורורולוגים הראו כי ניתן לראות חלומות גם בתקופות של שינה איטית בגלים, אך חזונות אלה הם פחות אמוציונליים. החולם, ככלל, אינו מודע לכך שהוא ישן, ותופס חזונות חיים כמציאות אובייקטיבית. יחד עם זאת, אדם יכול לשנות את מהלך האירועים בחלום, לשלוט, לנהל אותם.
שלב 2
כדי ללמוד לחלום בצורה חיה, נקט גישה מדעית. סומנולוגים מכנים זאת כלל ארבע אני, הכולל: הזמנה, כוונה, השראה וכתובת. לאחר שלמדת לשלוט במוחך, תוכל לשלוט ו"לזמין "חלומות.
שלב 3
להתכונן לשינה. לשם כך עליכם להפעיל מוזיקה מרגיעה, לברוח מההמולה, אולי להתרחץ או להדליק נרות. באופן כללי, עליך ליצור סביבה רגועה, חמה ונוחה. הזמנה פירושה הכנת תודעה. אחרי כל הפעילויות המרגיעות, המוח שלך צריך להיות נקי מרגשות. ללמוד להשיג שקט נפשי הוא חיוני מכיוון שהוא חשוב ביותר בהכנה למיטה.
שלב 4
השלב הבא הוא הכוונה - הגדרת יעדים. בתודעתך, לפרטי פרטים, גבש את מה שתרצה לראות בחלום. התרחקו מתחושות שליליות וזיכרונות אפלים. כדי להתמקד במטרה שלך, חזור עליה נפשית מספר פעמים, או מוטב לכתוב על נייר או לצייר.
שלב 5
השראה פירושה תפקידך הפעיל. השתלט על התודעה שלך, על הפעולות שלך, על החזונות שלך, אך אל תשכח מהמהלך הטבעי של האירועים. דמיין את עצמך בסירה המפליגה בכוחות עצמה לאורך נהר רגוע. אתה לא צריך להתנגד לזרם, לתת לו להוביל אותך, אך אל תשכח שבכוחך לקחת את המשוט ולהפוך את הסירה בכיוון ההפוך.
שלב 6
כיתוב, או שינון, מרמז שתקח הערות נפשיות. כשאתה הולך לישון, עקוב ויזואלית אחר כל פרט משנתך. נסה לדבר, להקליט, לזכור מה אתה רואה.
שלב 7
למדו להתעורר בהדרגה. בזמן שאתה עדיין ישן, שכב 5-10 דקות לפני שאתה קם ומתעורר לגמרי. זה הכרחי על מנת לתקן את כל מה שרק ראיתם בחלום. לאחר מספר ניסיונות מוצלחים לשנן את החלום, תלמד כיצד לצאת בעדינות מהחלום מתי שתרצה.
