כנראה למדתם את האמת הפשוטה שאי אפשר לשכוח איך לרכוב על אופניים. החבל היחיד הוא שלא תוכלו להעביר את המיומנות הזו למישהו באותה קלות. מה אם ילדכם, בן / בת הזוג או חברכם יבקשו שתלמדו איך לרכוב על אופניים?
הוראות
שלב 1
לפקוח מקרוב על בטיחות התלמיד. אפילו כשלים ופציעות קלות במהלך הלימודים ייצרו קשר חזק של חוסר אהבה. לאחר מכן, לשכנע אדם, ואף יותר מכך ילד, להמשיך ולהתאמן יהיה הרבה יותר קשה. כמו בכל ענף ספורט, ראשית למדו אותך כיצד ליפול כראוי. קבוצה, זכור כי האופניים יכולים לקרוס מלמעלה.
שלב 2
ודא שהאופניים מתאימים באופן מושלם לאדם שאתה מאמן. עבור ילד או אישה, האופניים צריכים להיות קלים, ללא המסגרת האופיינית למודל "הגברי". אל תצדיק את עצמך "כשתלמד, נקנה משלך." ללמוד ממודל מביך הוא לא רק קשה, אלא גם מסוכן.
כוון את הכידון לגובה נוח. הרם את המושב - באופן אידיאלי, הרגליים המורחבות שלך צריכות להספיק בדיוק כדי להגיע לדוושות, אך אימון דורש יכולת להניח את הרגליים על הקרקע. כאשר מלמדים איזון, ניתן להסיר את הדוושות לחלוטין.
שלב 3
ללמד איזון. הסברים לא יעזרו כאן - אתה פשוט צריך תרגול. בחר מושב ריק - רצוי ללא פריטים ועוברי אורח מיותרים. תומך באדם, מזמין אותו לנהוג בעצמו. נסו לשמור עליכם על משקלו, אך אל תתנו לזה "לתלות" בכם - על המתאמן להרגיש שהוא נוהג בעצמו. צמצמו את החשיפה לאורך זמן - שמרו על האופניים מאחורי המסגרת ואז פשוט גבו.
ממשטח ישר, עבור למגלשות קטנות - הרבה יותר קל ללמד כיצד לשמור על איזון מבלי להשתמש בדוושות.
שלב 4
כאשר האדם מסוגל לנסוע מרחקים קצרים בכוחות עצמו, התחל להתאמן באופן פעיל. למדו בלימה נכונה, כמה טריקים והיבטים חשובים ברכיבה על אופניים. לדוגמא, אל תדווש בפנייה: זה יגדיל את רדיוס הסיבוב, ויוביל לנפילה.
ראשית, סע מרחקים קצרים, עד 1 ק"מ, והגדיל אותם בהדרגה. עם זאת, שימו לב כי לילדים בגילאי 12-13, המרחק המרבי הוא 15 ק"מ, 14-15 שנים - 15-20 ק"מ. יכולותיהם של מבוגרים תלויות בנטייתם לספורט. זכרו לשאול אם המתאמן עייף מדי. ולעודד אותו לכל הישג אישי.
