אדם בדרך כלל לומד לשחות בילדותו, כך שלמבוגרים שאינם יכולים לשחות יש לעיתים קרובות בעיות למידה. אחרי הכל, אם לא למדתם קודם, עכשיו זה יהיה הרבה יותר קשה. אל תתייאש וחשוב שזו משימה בלתי אפשרית לפניך.
הוראות
שלב 1
תן לאדם להתרגל למים. לעתים קרובות, מבוגרים חווים רק פחד פאניקה לפני מים ושחייה, שלא כל כך קל להתגבר עליו. אם המחלקה שלך לגמרי לא מסוגלת להישאר על המים וחוששת לטבוע, יש לבזבז את שלבי האימון הראשונים בהתרגלות למים. עבור עם תלמיד לעומק רדוד והזמין אותו ללכת על המים, להתכופף בהם ולשחות, כשהוא מניח את ידיו על הקרקעית. פעילויות כאלה מלמדות את האדם להיות במים ללא חשש, לעזור להרגיש בנוח עם צפיפותו וכיצד מתנהג גופו. לאחר שהפחד מפני מים נעלם, הכשרה נוספת יכולה להתחיל.
שלב 2
השתמשו בלוחות מיוחדים שאינם שוקעים מפלסטיק, קצף או עץ לאימון. אתה יכול לקנות אחת בחנות ספורט או להכין אותה בעצמך. ראשית, למדו את התלמיד שלכם ללכת במים באמצעות רגליו, והחזיקו את הלוח בשתי ידיים. במקרה זה, מיקום הגוף קרוב ככל האפשר למצב הטבעי בעת שחייה. בהתחלה המחלקה שלך פשוט תפרפר, ותנסה להישאר מעל המים, אך בקרוב הוא יוכל להחזיק מעמד ללא קושי והוא יוכל להתחיל לנוע במים בגלל עוצמת רגליו. כאשר הטריק הזה נשלט, הזמין את התלמיד להחזיק את הלוח ביד אחת וללטף ביד השנייה. זה בדרך כלל הרבה יותר קשה מאשר להחזיק את הלוח באופן אחיד בשתי ידיים, ובקרוב לתלמיד שלך יהיה הרבה יותר קל לנסות לשחות בלי תמיכה בכלל.
שלב 3
לאחר שרכשתם את כישורי השחייה העיקריים שלכם, עברו לתרגילים רציניים יותר. בחר מקום עמוק לשחייה מיד לאחר שהסטודנט נמצא במים. גשר סולם או מזח קטן אידיאלי לכך. קפוץ למים תחילה וגבה את התלמיד שלך. ואז הכל פשוט: התלמיד עצמו זורק מצוף הצלה למים (במרחק שנראה לו נוח) וקופץ אחריו. המשימה היא לשחות אל המעגל ולחזור לחוף. עקוב אחר התלמיד שלך מקרוב והתאם את המרחק לצוף הצלה במידת הצורך. לאחר סדרה של תרגילים, יש להשליך את המעגל למים כדי להגדיל את מרחק השחייה הכולל.
