ההרגל לדבר בקול רם אולי לא נתפס בצורה הטובה ביותר על ידי אחרים. עבור חלקם התנהגות זו מעצבנת, המפריעה לתקשורת ידידותית או עסקית. כדי ללמוד לדבר בשקט יותר, עליך לפתח הרגל חדש, המושג על ידי חזרה על התרגילים המתאימים.
הוראות
שלב 1
מצא מודל לחיקוי. יש אנשים עם בעיה אחרת: הם לא יודעים לדבר בקול רם כאשר המצב מחייב זאת. אך לצורך הכשרה ניתן לקחת אנשים כאלה כדוגמה לקיום נאום שקט. בחר אדם משפיע, סמכותי שמאזינים לו, ולא מישהו מושפל ומוכר לשמצה. נסה להקליט בווידיאו כיצד אדם כזה מתנהג בסביבה של תקשורת עם אחרים. זה יכול להיות יום הולדת, סוג של אירוע, שיחות רגילות. התבונן כיצד האדם שולט בקול.
שלב 2
העלה סיבה מדוע אתה צריך לדבר בשקט במקום ספציפי. כמעט בלתי אפשרי לשנות הרגלים באופן דרסטי, מיד לבנות מחדש. אז בחר מקום אחד להתאמן בו ברכות. מטבע הדברים, חייבים להיות אנשים שמתקשרים איתך, ואתה חייב להופיע שם כל יום. זה יכול להיות גם בניין מגורים: בכל החדרים, דברו כרגיל, ובמטבח, התחילו לתקשר בקול נמוך. לשם כך אתה זקוק לסיבה טובה: אתה יכול לדמיין את עצמך כגשש, שלא אמור להישמע על ידי אויבים אפשריים. העיקר שהסיבה מעוררת השראה, אתה יכול להמציא משחק.
שלב 3
במהלך השבוע, התאמן בדיבור בשקט במיקום שבחרת בשלב שני. שמור על סוד האימונים שלך. חכה לרגע שבו אחרים שמים לב שהפכת למשהו אחר.
שלב 4
הרחב את הדשא לשבוע השני של האימון. הוסיפו עוד מקום אחד שנמצא הרחק מהראשון: אם התאמנתם במטבח, הוסיפו לא חדר מאחורי הקיר, אלא בית קפה אליו אתם הולכים לארוחת צהריים עם עמיתיו מדי יום. בדרך זו, אתה מרחיב את השפעת ההרגל החדש לא רק למקום אחר, אלא גם לאנשים אחרים.
שלב 5
בשבוע השלישי התחשבו בכל העולם סביבכם כעל תחום השפעה. אולי שיחות שקטות הן עדיין יוצאות דופן, לא נוחות. מדי פעם תרצה להשתחרר, להפסיק את האימון, אך אל תעשה זאת. בחיים האמיתיים, כאשר המשחק הזה נגמר, לא תצטרך לדבר בשקט כל הזמן. אבל עכשיו חשוב ברמה הפיזית להתרגל לתחושות חדשות: יש צורך לאמן את מיתרי הקול, להתרגל לתגובת אחרים.
שלב 6
בשבוע הרביעי התאימו לנפח בני שיחו. עכשיו אתה יכול לדבר בקול רם ובשקט. חשוב ללמוד כיצד לאזן. שימו לב לאנשים שאיתם אתם מדברים פנים אל פנים או בטלפון. אנשים אוהבים את זה כשאחרים מדברים באותו נפח ובקצב הדיבור כמוהם. השתמש בתכונה זו וקבל מיומנויות תקשורת טובות.
