אין טעם לדבר אם אתה זקוק לאינטרנט או לא - זה כן, ואי אפשר לעשות שום דבר בנידון. הרשת העולמית הפכה לחלק בלתי נפרד מחיינו כמו צינור מים או מכונית. אף אחד כבר לא מנסה "לאסור" את האינטרנט, אבל כשנוסעים באינטרנט, צריך לזכור שייתכן שהטיול הזה אינו בטוח, קודם כל, לבריאות המשתמש.
פּסִיכָה
הדבר הראשון שעולה בראש כשמדברים על הסכנות שבאינטרנט הוא מה שמכונה התמכרות לאינטרנט. אבל לא כולם יכולים להסביר מה זה. פסיכולוגים מזהים חמישה סוגים של התמכרות לאינטרנט:
1. רצון שאין לעמוד בפניו לבקר באתרים אירוטיים ופורנו ולעסוק ב"מין וירטואלי ".
2. רצון שאי אפשר לעמוד בפניו להכיר עוד ועוד היכרות חדשה, רצון לגייס כמה שיותר "חברים" ברשתות חברתיות שונות.
3. צורך אובססיבי באינטרנט: שעות דיון בפורומים, השתתפות במבצעים שונים וכו '.
4. עומס יתר של מידע באינטרנט המתבטא בחיפוש מתמיד אחר מידע, מסעות אינסופיים באתרי חדשות וכו '.
5. התמכרות למשחקים מקוונים, מהם אדם ממש לא יכול להתנתק.
תסמינים של כל סוג של התמכרות לאינטרנט הם
- רצון אובססיבי לבדוק כל העת את "ראש הממשלה" ברשתות חברתיות, דואר אלקטרוני;
- עצבנות, מצב רוח רע כאשר אי אפשר לגשת לאינטרנט;
- תחושת אופוריה במהלך הפעלות באינטרנט;
- הגדלת זמן הבילוי ברשת;
- צמצום למינימום מגעים ב"חיים האמיתיים ";
- הזנחת עבודתם ואחריותם הלימודית;
- שינויים בשינה ובעירות, נדודי שינה;
- הזנחת המראה וההיגיינה האישית שלהם.
ישנם חוקרים הסבורים כי אנשים השייכים לסוג האישיות התלותי כביכול רגישים ביותר להתמכרות לאינטרנט. בנוסף להיותם תלויים באינטרנט, הם עשויים להיות רגישים באותה מידה להתמכרות כואבת להימורים, אלכוהול, סמים, אוכל וכו '. ככלל, אנשים אלה, מצד אחד, חוששים להידחות על ידי החברה וחשים פחד מבדידות, מצד שני, יש להם מעגל חברתי צר למדי, אינם יכולים לספר לאחרים על חוויותיהם. לעתים קרובות הם אינם יודעים לקבל החלטות ולקחת אחריות על חייהם.
על מנת להיפטר מהתמכרות לאינטרנט נדרש פסיכותרפיה מקצועית. למעשה, העבודה עם בעיה זו מתבצעת באותו אופן כמו בכל התמכרות אחרת, והצלחת הטיפול נקבעת על ידי הרצון של האדם עצמו, תכונות האישיות שלו, כמו גם עומק הבעיה..
מערכת העצבים ההיקפית
נוירולוגים מאמינים כי שהייה יומית ארוכה מדי באינטרנט עלולה לגרום להפרעות שינה, עצבנות מוגברת של עצבים, תלות מטאורולוגית, נטייה לעצבנות ודיכאון.
אנשים שמבלים יותר מדי זמן באינטרנט פונים לנוירולוגים עם תלונות על יובש בעיניים וכאבי גב. יש להם גם תסמונת התעלה הקרפלית, המאופיינת בפגיעה בגזעי העצבים בגפיים העליונות, אשר קשורה למאמץ יתר ארוך טווח של השרירים המוטוריים.
ניתן להפחית את הסיכון לבעיות אלה על ידי שמירה על הסטנדרטים התברואיים לעבודה במחשב: קחו הפסקות מהעבודה כל 1 - 5 - שעתיים, וודאו כי המרחק בין העיניים לצג הוא אופטימלי (כ -70 ס מ).
חָזוֹן
רופאי עיניים סבורים שמשתמשי אינטרנט פעילים נמצאים בסיכון גבוה לחלות במחלה כמו תסמונת ראיית המחשב (CTZ). ביטוייו מגוונים: תחושת צריבה ו"חול "בעיניים, כאב בעת הזזת גלגלי העין, כאב בחוליות צוואר הרחם ובמצח. עם התקדמות המחלה עלולה להתפתח קוצר ראייה, ירידה כללית בחדות הראייה, ראייה כפולה ותוצאות לא נעימות אחרות.
כדי להימנע מכך, רופאים ממליצים להשתמש בטיפות עיניים לחות כדי להיפטר מייבוש יתר של הקרום הרירי של העיניים; לעבוד בתדירות צג של 85 הרץ, וודא גם שהמרחק לצג הוא לפחות 60-70 ס מ. זה גם מזיק לעבוד בחדר לא מואר בלילה.
מערכת השלד והשרירים
אורטופדים מאמינים שלשבת שעות רבות מול מסך בכיסא לא נוח יש השפעה שלילית ביותר על היציבה: עמוד השדרה מעוות, מכופף, אוסטאוכונדרוזיס מתפתח ומחמיר. בעיה זו רלוונטית במיוחד עבור גיימרים המבלים שעות רבות בקרבות מקוונים.
כדי שהיציבה לא תסבול במהלך הפעלות באינטרנט, יש צורך לקחת הפסקות לחימום, וכן לדאוג לכיסא עבודה נוח עם תמיכה מותנית, מה שיכול להפחית משמעותית את העומס על עמוד השדרה.
