נראה שהבוקר המנומנם כבר נגמר, בחצי מהיום אתה יכול להתרחק אפילו מלילה חסר שינה ולהצטרף למקצב העבודה. אבל אחרי ארוחת הצהריים אתה רוצה לישון כל כך רע שאתה יכול ללכת רק למדענים להסבר על תופעה זו.
ומדענים תמיד שמחים לתת תשובה. במיוחד, כידוע, הבריטים. הם הם שגילו מדוע אתה רוצה לישון אחרי ארוחת הערב. זה בערך רמת הגלוקוז בדם. כאשר הוא עולה, חלק מתאי המוח מפסיקים לסמן שהם ערים. תאים מסנתזים אורקסין רגישים במיוחד לתופעה זו. הורמון זה אחראי לשלבי השינה והערות. סיבה נוספת היא פחמימות. אם זה שופע במיוחד במאכלים שנאכלים לארוחת הצהריים, אז זה גם מוביל לנמנום. אחרי הכל, הפחמימה מאלצת את המוח לייצר באופן פעיל סרוטונין. הורמון זה מעורר רוגע. ולכן, לאחר שקיבלתי יותר מדי פחמימות, אני רוצה להירדם. גרסה נוספת לבעיה זו היא חוסר השלמות של גופנו. לאחר האכילה מזרז דם למערכת העיכול, ומונע את תשומת הלב הראויה למוח. לכן, איבר חשיבה זה אינו מקבל את כמות החמצן הדרושה לתפקוד תקין. זה גורם לאדם להרגיש עייף ורוצה לישון. בנוסף, המוח לוקח גם חלק כלשהו בעיבוד המזון. וכשהוא מעורב בתהליך זה, הוא לא יכול לעסוק בשום פעילות אחרת. לכן למוח קל יותר "לכבות" את הגוף על ידי שליחתו לישון. מה לעשות אם אין דרך לישון, אבל אתה רוצה לאכול? קל יותר לאכול. הפחיתו את כמות הגלוקוז, הפחמימות. תחליף בשרים שומניים, תפוחי אדמה חמאתיים לאורז עם סלט ומרק קל. כמובן, לא לנצח. טבליות מיוחדות, למשל, "מזים פורטה", יעזרו לעבד מזון מהר יותר. אחרי ארוחת הצהריים, עדיף לתת לגופך קצת מנוחה. אם אתה לא ישן, אז לפחות תשכב. בנוסף, הכרת המוזרות הזו של גופך (אחרי הכל, לחלקם יש את הנכס הזה יותר, לאחרים יש פחות), אל תקבע פגישות חשובות מיד אחרי ארוחת הצהריים. לא תוכל לתפוס את כל המידע ולהגיב אליו בצורה הנכונה.
