אדם מבלה שליש מחייו במצב שינה. אצל בעלי חיים מסוימים - למשל, במשפחת החתולים - שיעור הזמן המוקדש לשינה הוא משמעותי יותר. לכל בעל חיים יש תנוחה ספציפית שנלקחה בחלום; אדם מעדיף לישון בשכיבה.
זה קורה גם שאדם נרדם בזמן שישב. זה קורה למי שלא הלך לישון בזמן, נשאר יותר מדי זמן בעבודה או מול הטלוויזיה. אבל חלום כזה אינו נותן מנוחה ראויה, שלאחריו אדם מרגיש מוצף וישנוני. נראה כי שינה בישיבה אינה מתווית לאדם.
הנזק של שינה בישיבה
הצורך לישון בשכיבה קשור ליציבה זקופה הטמונה בבני אדם. בזמן שהם ערים, אנשים נמצאים במצב זקוף, ושומר על זה שדורש מתח שרירים משמעותי. בנוסף, במיקום זה של הגוף, כוח הכובד פועל עליו בצורה חזקה יותר. אזור המגע עם האוויר האטמוספרי מעל הגוף גבוה בהרבה ביצור דו-דו-ממדי מאשר אצל אותם בעלי חיים שנעים על ארבע גפיים, ולכן הלחץ שמפעילה עמוד האוויר על גוף האדם הוא די גדול. זה מכניס לחץ רב על עמוד השדרה.
על מנת לעמוד בכל העומסים האדירים הללו במהלך החיים, על גוף האדם לנוח מעת לעת מהם. זה אפשרי רק כאשר האדם נוקט בעמדה שכיבה: השרירים נרגעים, השפעת הכבידה והלחץ של עמוד האוויר פוחת.
יש אנשים שמעדיפים לישון בישיבה. זה נעשה, למשל, על ידי סלבדור דאלי. אך ניתן לכנות מקרה זה חריג המאשר את הכלל: ציוריו של דאלי מאופיינים בדימויים מוזרים, מוזרים, הגובלים בטירוף, המזכירים סיוטים. יתכן, שינה גרועה, הקשורה להרגל לישון בישיבה, מילאה תפקיד חשוב בגיבוש גישה זו. לא כדאי לעקוב אחר הדוגמה של האמן הדגול: ייתכן שלא יצור יצירות מופת, ומערכת העצבים בהחלט תסבול מחוסר שינה כרוני.
מי זה מזיק לישון בשקר
ובכל זאת, ישנם אנשים שאינם מומלצים על ידי רופאים לישון בשכיבה. אנחנו מדברים על אלו הסובלים ממחלות לב וכלי דם. בשל כמה מאפיינים של מערכת הדם האנושית, במצב שכיבה, זרימת הדם הוורידי ללב עולה. מצב זה דורש אספקה מוגברת של חמצן ללב. מערכת לב וכלי דם בריאה מתמודדת עם זה בהצלחה, אך עם מחלת לב כלילית, כאשר אספקת הדם לאיבר זה נפגעת, מחסור בחמצן יכול לעורר התקף של אנגינה פקטוריס או אפילו התקף לב. התקף לב במצב שינה מסוכן במיוחד מכיוון שאדם ישן לא יכול ליטול תרופות ולא להזעיק עזרה. לפעמים חולים כאלה מתים מהתקף לב בלי להתעורר.
כמובן שלא ניתן גם לחולים כאלה לישון בזמן הישיבה, אך מומלץ להם לישון במצב ישיבה למחצה: רגליהם מורחבות, הגוף מושלך לאחור על הכריות בזווית של כ 45 מעלות.
