קשה למצוא אדם שמעולם לא היה לו הרגלים רעים. פעולות רבות שלא נעימות לאחרים מבוצעות על ידי אנשים באופן לא מודע, מבלי לשלוט במעשיהם. אם תיפטרו מההרגלים של לכסוס ציפורניים, לשרוט את הראש, לקטוף את האף בילדות, הילד ילמד לשלוט במעשיו, מה שרק ישפיע לטובה על חייו העתידיים.
נחוץ
- - מפיות חד פעמיות;
- - טיפות ריכוך.
הוראות
שלב 1
בחירת האף עלולה להוביל לזיהום, אותו אתה מביא לרירית האף דרך הפצעים בעזרת ציפורניים מלוכלכות. יש אפילו מקרים של ניקוב מחיצת האף באצבעות. חשוב להבין שעובדות אלה אינן איומים כלל, אלא מציאות.
שלב 2
אם יש צורך אמיתי לנקות את האף, השתמש במגבונים חד פעמיים. מטפחת מעופשת היא נשא מעולה של נגיפים וחיידקים שמשתרשים היטב באורגניזם שנחלש על ידי נזלת. מגבונים רכים חד פעמיים הם התרופה הטובה ביותר במצב זה.
שלב 3
בכל פעם שאתה שם לב שהאצבע שלך כבר באף, הוציא אותה. שלוט ברצונות שלך. אל תתנו לתנועות שלכם להפוך לרפלקסים יציבים. חתוך כל ניסיון לתקוע את האצבע באף שלך, גם כשאתה לבד.
שלב 4
דמיין שאתה נמצא כל הזמן בציבור כדי שהפחד מחרפה יעצור אותך. אחרי הכל, בהיותך בעבודה או בחנות, אתה מבלה הרבה פחות זמן בקטיפת האף. פירוש הדבר שתת המודע שלך שולט בהרגלך הרע, לפחות במקומות ציבוריים.
שלב 5
פיתחו הרגלים אחרים שיעזרו לכם להיפטר מהרעים. נקו את האף ביסודיות בכל בוקר בשטיפה כדי שהפסולת לא תגרות את רירית האף. ניתן להשתמש בטיפות מיוחדות לריכוך הפרשות מיובשות. אם יש לך אף נקי לחלוטין, שום גירוד לא יזכיר לך את קיומו.
שלב 6
חתוך את הציפורניים שלך כך שאין מה לבחור. הסתכל על עצמך במראה עם האצבע באף. בוודאי שלא תמצאו את המחזה הזה אטרקטיבי. דמיין שכך אחרים רואים אותך. לחשוב על זה יעזור לך להפסיק לחפור את האף אם אתה רוצה.
שלב 7
מצא עבודה לאצבעותיך. התחל לפתור פאזלים, לרקום או להכין משהו שימושי. זה ירגיע את העצבים שלך ובהדרגה ייפטר מההרגל המזיק והלא נעים לנקוט באף.
