הרחצה היא הליך המועיל לגוף, אשר לא רק עוזר לרפא מחלות רבות, אלא בנוסף לכל דבר, מעודד. העיקר כאן לא להגזים בזה, כדי לא לחלות. כדי למנוע את זה, כולם צריכים לדעת באיזו טמפרטורת מים אתה יכול לשחות.
שחייה במים קרים
לכל אדם יש משטר תרמי משלו. אנשים מנוסים, או בשמם "סוסים", יכולים לשחות בבטחה גם בטמפרטורות נמוכות מאפס. אם אתה לא סוס ומעולם לא ביצעת התקשות לפני כן, שחייה במים קרים אסורה בהחלט עבורך. על מנת להפוך למתרחץ חסר פחד, כדאי לאמן ולרפות את גופך לאורך זמן.
שוחה ביום חם
במהלך החום, מים בטמפרטורה של 20-25 מעלות צלזיוס יעזרו לקרר את גופך. אתה יכול להרגיש בקלות יותר נוח ועליז לאחר שחייה במים כאלה, ללא חשש לקירור יתר. בעיקר, אל תקנו יתר על המידה, אחרת תקבלו הצטננות. עבור אנשים עם חסינות מוחלשת ונוטים יותר להצטננות, יש צורך להתחיל לשחות משלוש דקות, ולהגדיל בהדרגה את זמן הבילוי במים, אך לא יותר מעשר דקות. לאחר השחייה, מומלץ לנגב במגבת ולהחליף בגדים רטובים.
שוחה בלילה
יש אנשים שרגילים לשחות בלילה, מכיוון שיש לכך יתרונות. ראשית, יש מעט אנשים, ושנית, המים נקיים יותר. קשה מאוד לערער על טיעונים כאלה, אך כדאי לזכור שבלילה טמפרטורת המים גבוהה מטמפרטורת האוויר. לכן, כשאתם שוחים בלילה, דאגו לעזוב את הבריכה, התייבשו במגבת והתלבשו מיד. טמפרטורת המים האופטימלית בשלב זה היא בין 23 ל -26 מעלות צלזיוס. זה עם אינדיקטורים כאלה שאדם ירגיש יותר בנוח ויהיה לו הנאה רבה מהרחצה.
באיזו טמפרטורת מים ילדים יכולים לשחות
שאלה זו נשאלת על ידי רוב ההורים שרוצים שילדם יהיה חזק ובריא. ילדים יכולים לשחות במים הפתוחים רק עם הגיעם לגיל שלוש בטמפרטורת מים של לפחות 25 מעלות צלזיוס. לפני שמשחררים את הילד לבריכה, תחילה יש לנגב אותו במים. אתה צריך להתחיל עם שתיים שלוש דקות במים, אבל לא יותר כדי שהילד לא יקפא.
שחייה, על פי רופאי ילדים, מפחיתה את הסיכון לחלות במחלות ילדים כמעט שלוש פעמים. טמפרטורת המים לילדים גדולים צריכה להיות לפחות 24 מעלות צלזיוס. עליכם לפקח על ילדיכם כדי שלא ישבו במים שעות, מכיוון שגם כאשר הם קופאים, הם אינם ששים לעזוב את הבריכה. תנו להם לשחק על החוף, ורק אז להחזיר אותם למים.
