ממתקים תורמים לייצור סרוטונין בגוף - "הורמון האושר". אבל התעללות בממתקים ובעוגות מאיימת לא רק על הדמות, אלא גם על הבריאות. לכן, עליך לברר את הסיבה לתשוקה לסוכר שלך. יש הרבה כאלה - החל ממחסור במינרלים מסוימים בגוף וכלה בסיבות פסיכולוגיות. לכן יש צורך להדוף את התשוקה ל"חיים מתוקים "בגישה משולבת.
הוראות
שלב 1
מומחים מאמינים שאם הגוף דורש ממתקים, אז אין לו מספיק כרום. קנה כמוסות של מינרל זה מבית המרקחת שלך. פשוט בחרו כרום בצורה של פיקולינט - הוא נספג טוב יותר. ניתן להחליף את הטבליות במוצרים טבעיים כמו ברוקולי, כבד בקר, גבינה, עוף, ענבים. יש להם תוכן כרום גבוה. כמו כן, תשוקה לסוכר יכולה לאותת על מחסור בזרחן, גופרית, מגנזיום וטריפטופן, חומצת אמינו חיונית. ניתן לפצות על המחסור בחומרים אלה על ידי תזונה נכונה. אכלו שפע של דגים, ביצים, מוצרי חלב, אגוזים, חמוציות, חזרת, כרוב, כבש ותרד.
שלב 2
תשוקה למתוק יכולה להצביע גם על תשישות עצבים. שחרור הורמון הלחץ אדרנלין מצריך הרבה גלוקוז. זה גורם לך לאכול יותר ממתקים. לנתח את חייך - אולי אתה עובד לבלאי?
שלב 3
תפחיד את עצמך. מומחי הרווארד מאמינים כי עודף מזון סוכר גורם לאי פוריות, קיכלי בטן, סרטן המעי ואף הפרעות במוח. ומדענים מאוניברסיטת קליפורניה ערכו מחקר בפנימיות. מהילדים נלקחו ממתקים והוחלפו בפירות. בתום הניסוי הביצועים של תלמידי בית הספר השתפרו משמעותית. וחלק מהילדים עם פיגור שכלי הוכרו כבריאים.
שלב 4
הוא האמין שאתה אוכל דיכאון, בדידות, עייפות, בושה ועוד תריסר רגשות שליליים עם ממתקים. לכן, כאשר היד שלך מושגת ממתקים, נסה התבוננות פנימית. חשבו כיצד, מלבד ממתקים, תוכלו להיפטר מאי נוחות רגשית. מה עוד יכול לגרום לך הנאה?
שלב 5
ניתן להחליף ממתק בפירות מתוקים או בדבש. אך אל תשתמשו בממתיקים כימיים. הם מזיקים מאוד ומזמן נאסרו בכל רחבי העולם. כדי להמתיק את התה או הקפה שלך, קנה אבקת עשבי תיבול סטיביה מבית המרקחת המקומי.
