אינסולין ממלא את התפקיד של אנבוליים חזקים, מה שהופך אותו לתרופה הפופולרית ביותר בקבוצה זו בקרב מרימי משקולות. יש לקחת אינסולין תוך התחשבות במאפיינים האישיים של סובלנות הספורטאי, כמו גם בתרופות נלוות.
מרימי משקולות משתמשים באינסולין באופן פעיל, זאת בשל העובדה שהוא פועל כאנבוליים החזקים ביותר. אינסולין מסוגל להגביר את הסינתזה של שומנים, חלבונים ופחמימות מספר פעמים; בנוסף, השימוש באנבוליים זה מאיץ את חדירת הגלוקוז, חומצות השומן וחומצות האמינו לתאים.
הכנסת אינסולין לגוף מובילה לירידה ברמת הסוכר בדם. זה מעורר את הפעלת ההגנות של הגוף. אתה יכול לקחת אינסולין בדרכים שונות, כגון לאחר שתסיים להתאמן, כדי להוריד את רמות הסוכר. אחרי הכל, ככל שהגוף מכיל פחות סוכר, כך מסת השריר גדלה מהר יותר. יש להקפיד על המינון: 1-2 יחידות. למשקל של 5-10 ק ג.
איך ובאילו מינונים לקחת אינסולין
אם רק החלטתם להתחיל ליטול אינסולין, אז מומלץ להתחיל במינונים קטנים, לאורך זמן תוכלו להגדיל אותם. ניתן להגביל את קבלת הפנים הראשונה ל -2 יחידות. כל פעילות ספורטיבית שלאחר מכן בחדר הכושר עשויה להיות מלווה בעלייה בנפח האינסולין שנלקח על ידי כמה יחידות. לכן, ניתן להעלות את התעריף היומי הסופי למינון של 20-40 יחידות. גישה זו תסייע לספורטאי לקבוע את יחידת המינון המתאימה לעצמו. אם אינך בטוח לגבי חישובי צריכת האינסולין שלך, עליך לבקר אצל רופא שיעזור לקבוע את כמות המינון.
יש לזכור שכמות צריכת האינסולין תלויה ברמת הסובלנות של הגוף ובצריכת תרופות נוספות. אם אתם נוטלים בלוטת התריס והורמון הגדילה, יש להגדיל את מינון האינסולין, אחרת התוצאה הרצויה לא תושג.
כללי ניהול אינסולין
יש להזריק אינסולין תת עורית, לשם כך יש להדק את קפל עור הבטן. זה יאיץ את פעולת התרופה על ידי החדרתו לירך או לשריר התלת ראשי. אין לחמם אינסולין. לאחר הכנסת אינסולין יש צורך לשתות משקה פחמימתי אנרגיה תוך 15 דקות, מותר להחליף אותו במשהו מתוק. יחידת אינסולין דורשת צריכת 10 גרם פחמימות.
שעה לאחר מתן האינסולין תוכלו לאכול אוכל עשיר בחלבון, תוכלו להחליף את ההליך בשייק חלבונים. קבלת הרכב חלבון ופחמימות נחוצה, זאת בשל ירידה ברמות הסוכר בדם, מה שעלול לעורר היפוגליקמיה. אסור להירדם תוך 4 שעות לאחר מתן האינסולין.
