הנינג'ה הם לוחמים יפנים שהופיעו במאה ה -15. הם היו חלק מחברת הסמוראים. אימונים מיוחדים יכולים להקנות לאנשים אלה יכולות על סף על טבעי.
הוראות
שלב 1
העומס הגדול ביותר נופל על רגליו של המתאמן. נינג'ה נדרשת במהירות תנועה גבוהה ויכולת לטפס על חפצים שונים. כדי לפתח איכויות אלה בילו הנינג'ה זמן רב ביער, והשתמשו בכל מה שהיה סביבם לאימונם.
שלב 2
תרגיל למהירות: רצועת בד של עשרה מטרים נקשרה לצוואר. בזמן הריצה היה צורך לוודא שהבד לא ייגע בקרקע. לשם כך, מהירות התנועה הייתה צריכה להיות מקסימאלית. או שהניחו כובע קש על חזהם, הם הורידו את ידיהם תוך כדי ריצה. הכובע נשאר במקומו רק בגלל לחץ הרוח. משימת הרץ היא להחזיק מעמד למשך זמן מרבי עם כובע על חזהו.
שלב 3
הפעלת הזהירות פיתחה את המיומנות לנוע בשקט. גיליונות נייר הונחו על הקרקע. הנינג'ות נעו לאורך הריצה, מטרת התרגיל לא הייתה לפגוע בהם ככל האפשר.
שלב 4
תרגיל סיבולת: הם תלו שקיות אבנים על הגוף ורצו עד תשישות. במקביל הונח מסלול התנועה בשטח הררי. כמו כן, נינג'ות התאמנו בסוגים שונים של ריצה: על קצות האצבעות, על רגל אחת, על המים, רצות בצעד צולב.
שלב 5
נינג'ה למדה קפיצות שונות: ארוכות, על שתי רגליים, באלכסון. לעתים קרובות הנינג'ה טיפסו על הקירות, כדי להקל על הפעולה הזו, הם העלו טכניקה בה מעורבים כמה אנשים. אחד עמד על כתפי השני והתכופף כשהשלישי רץ למעלה. אחרי השנייה הוא התיישר, מה שהעניק לגוף הנינג'ה העליונה תאוצה כפולה.
שלב 6
כדי לפתח את תחושת האיזון האידיאלית, הם התחילו בהליכה על עץ עצים והסתיימו בהליכה על חבל. כדי לסבך את המשימה על הכתפיים, הם יכלו לתלות מוטות עם כלים עם מים קשורים אליהם. אף טיפה לא נחשבה להצלחה.
שלב 7
כדי להשיג כוח חודרני גבוה של אצבעות כף היד, נינג'ה נקטה באימוני ריכוז אנרגיה. כדי לחזק את האחיזה, הנינג'ה לחצה ופינקה את אצבעותיהם במים במשך זמן רב. לאותה מטרה, כלי כבד נלבש בצוואר עם קצות האצבעות. הנינג'ה נזקקה לידיים חזקות מאוד משום שרבות ממשימותיהם כללו טיפוס. כדי להשיג כוח וסיבולת מדהימים של חגורת הכתפיים, נינג'ה בילתה שעות על הידיים עם עומס כבד על הכתפיים. תוצאה טובה הייתה לשקוע בצורה זו במשך 5-6 שעות.
שלב 8
מילדות החלו הנינג'ות לעבוד על גמישות המפרקים, וכתוצאה מכך הם יכולים לחדור אפילו לחור הקטן ביותר. עם זאת, ישנו צד שלילי ביכולת זו שלהם. מפרקים ניתנים מדי קלים יותר לפציעה.
שלב 9
היכולת להישאר ללא תנועה ללא הגבלת זמן הייתה חשובה מאוד. לשם כך הם למדו לשלוט בנשימה, הם יכולים אפילו להגיע לנשימה אחת בדקה. זה הקל על ידי תרגילי נשימה מיוחדים ומדיטציה. כדי להיות גמישים בכל תנאי, הנינג'ים אילצו את עצמם ללכת בלי אוכל מספר ימים. הם עברו את הימים בלי לזוז, ומדי פעם הרשו לעצמם לגימה של מים. מיומנות זו יכולה להיות שימושית אם אדם נלקח בשבי או במצב קיצוני.
