למי שרוצה לעשות מרחץ אדים, יש מבחר גדול של אמבטיות וסאונות. אך על מנת לבלות בחדר האדים בהנאה ובתועלת, עליכם לדעת איזה בית מרחץ מתאים לכם - עם אדים יבשים או רטובים.
מה ההבדל בין אמבטיות יבשות ורטובות?
למסורת הביקור בבית המרחץ שורשים עמוקים מאוד. בעולם המודרני, למרות כל היתרונות של הציוויליזציה, הוא לא איבד את הרלוונטיות שלו. אחרי הכל, אנשים רבים תופסים את האמבטיה כמקום שבו אתה יכול לא רק לשטוף את עצמך היטב, אלא גם לרפא את גופך ונשמתך.
באזורים שונים בעולם, במשך מאות רבות, נוצרו המאפיינים של חדרי אדים, האופטימליים לאנשים באזור מסוים. נכון לעכשיו, הפופולריים ביותר הם מרחצאות רוסיים וסאונות פיניות.
הסאונה הפינית היא אמבט אוויר יבש טיפוסי. המוזרות שלו נעוצה בעובדה שלחות האוויר בו אינה עולה על 20%, והטמפרטורה יכולה להגיע ל 100 מעלות.
המרחץ הרוסי ידוע בקיטור הלח שלו. בו הטמפרטורה אינה עולה על 70 מעלות, והלחות היא 60-100%. לאמבטיה רוסית הטמפרטורה האופטימלית היא 60 מעלות, והלחות היא 60%, כלומר יש להקפיד על היחס של 60x60. יש דעה כי לאינדיקטורים אלה יש את ההשפעה המיטיבה ביותר על גופו של האדם הרוסי.
איזה אמבטיה שימושית יותר?
במשך זמן רב ברוסיה גורשו מחלות שונות באמבטיה. עד היום בית המרחץ מפורסם בסגולותיו הרפואיות, משום ש זה סוג של קיצון לגוף - בהתחלה הוא מתחמם חזק, ובמקביל כל התהליכים המטבוליים מואצים ואז הוא מתקרר בחדות. תנאים קיצוניים זמניים אלה מועילים מאוד מכיוון שבמהלך לחץ כזה, הגוף מתעורר, כוחותיו הפנימיים מופעלים, מתקשה ומתחזקת מערכת החיסון.
בעת ביקור באמבט אדים רטוב, כדאי להשתמש במטאטאים. ישנן נקודות פעילות בגוף האדם, וטפיחה על המטאטא בגוף המאודה משפיעה עליהם מעט, אשר, בתורו, משפיעה לטובה על עבודת האיברים הפנימיים.
בחדר האדים אדם מתחיל לנשום לעתים קרובות יותר ועמוק יותר. שאיפת קיטור מרטיבה היטב את הקרום הרירי, אוורור הריאות מתרחש, דבר שמונע טוב הצטננות.
ללא ספק אמבטיה לחה מאוד שימושית, אך בשל הלחות הגבוהה, לא כולם מסוגלים לסבול זאת. אמבטיה כזו אינה מומלצת לאנשים עם מחלות לב ונשימה. כדי למנוע התחממות יתר, עליך לחבוש כובע מיוחד או לקשור מגבת סביב ראשך.
באמבטיה יבשה לחות מתאדה בקלות מהעור, ולכן התחממות יתר בו אינה מאוימת. קל יותר לסבול את החום באמבטיה כזו מאשר בחום.
אמבט אוויר יבש הוא נהדר לאנשים שקופאים כל הזמן, כמו גם לאלה שמחלימים ממחלה. אבל אי אפשר להישאר באמבטיה יבשה יותר מ -15 דקות, כי הוא מייבש את הקרום הרירי ואת דרכי הנשימה העליונות.
זכרו כי התועלת מגיעה ממה שהאדם נהנה ממנו. אם זו הפעם הראשונה שלך באמבטיה, אל תלגלג לגוף - הכל צריך להיעשות בהדרגה. התאם את הזמן שאתה מבלה בחדר האדים בהתאם להרגשתך. ואין צורך לקפוץ לבור הקרח בפעם הראשונה, אתה יכול פשוט לשפוך את עצמך עם מים קרים. העיקר שתרגישו בנוח באמבטיה, והייתם רוצים להגיע לשם שוב.
