אי אפשר לבלות זמן רב מול הטלוויזיה - הנפש מופרעת, מתפתחת עייפות כרונית, יכולת העבודה פוחתת ומתחילות בעיות בריאותיות. כדי להימנע מכך, עליך לראות טלוויזיה בצורה נכונה.
על פי הסטטיסטיקה, אדם מבלה כ 3-4 שעות כל יום בצפייה בטלוויזיה, וחלקם אפילו יותר. בילוי כזה אופייני לאנשים בגילאים שונים, גם לאנשים זקנים וגם לצעירים. לרוע המזל, העובדה שלטלוויזיה משפיעה לרעה על בריאות האדם, הפיזית והנפשית. אין ספק שצפייה ממושכת כזו בתוכניות מזיקה.
נזק מצפייה
טלוויזיה משפיעה לרעה על מרכזים רבים של חיי אדם: ראייה, חילוף חומרים, חסינות, מפרקים, מערכת העצבים המרכזית, מערכת הלב וכלי הדם, דרכי העיכול וכו '. בנוסף ניתן להבחין בהפרעות שינה, יכולת העבודה יורדת, העייפות עולה, והנפש משמעותית מדוכא.
בהתבסס על כל אלה, יש לשים לב לכמה המלצות על מנת למנוע בעיות בריאותיות. שמירה על כללים פשוטים אלה תבטיח צפייה בטוחה בתוכניות הטלוויזיה האהובות עליכם.
צפייה בכללים
מומלץ לצפות בטלוויזיה עם האורות דולקים. הכוח של הנורה צריך להיות בערך 40-60 W. יש להקפיד למנוע סנוור מהתאורה המלאכותית על מסך הטלוויזיה. באשר למרחק, זה צריך להיות לפחות 3-4 מטרים, ובהתחשב בתיאטראות ביתיים מודרניים - 7-8 מטרים. במקרה זה, זווית הצפייה צריכה להיות לא יותר מ- 60 מעלות ממרכז המסך.
אם כבר מדברים על הזמן המוקצב לצפייה בטלוויזיה, יש לציין שהוא משתנה פנימה, תלוי בגיל. לכן, ילדים בגיל הרך נקבעים לבלות לא יותר משעה ביום מול הטלוויזיה, תלמידי בית הספר - שעתיים ביום, ומבוגרים יכולים לצפות בתוכניות במשך 4 שעות ביום.
בשעות המאוחרות של היום, עדיף לסרב לצפות בתוכניות טלוויזיה, במיוחד כאלה הגורמות לרגשות עזים, לא משנה מה - חיובי או שלילי. שום דבר לא אמור לגרום להפרעות שינה. בהפסקות פרסומות מומלץ לא להחליף ערוץ אלא להסתובב בחדר, להפנות את תשומת ליבכם למשהו אחר ולעשות דברים קטנים.
טיפ שימושי נוסף הוא שלא תוכלו לאכול או לשתות מול הטלוויזיה. זה מזיק לעיכול, שכן קיים סיכון לאכילת יתר. בנוסף, הצופה הנלהב סופג אוכל, לועס אותו בצורה גרועה.
יש לעקוב אחר כל ההמלצות הללו ללא קשר לסוג הטלוויזיה שיש לך בבית - "סובייטי", LCD או LED, למרות בטיחותם המפורסמת. כללים פשוטים ימנעו שיבושים בבריאותכם.
