עישון הוא אחת ההתמכרויות הנפוצות ביותר של אדם מודרני. הרגל זה מופיע בהדרגה והוא מושרש היטב באדם. עם זאת, הסיבות שאנשים מעשנים מגוונות.
הסיבות העיקריות לעישון
הגורם העיקרי לרכישת הרגל העישון הוא הצורך בגירוי חושי האדם. בהקשר זה, יש כאלה שמכרסמים זרעים כל הזמן או לועסים מסטיק, אחרים אוכלים הרבה, ואחרים לא נפרדים מאוזניות וטלפון. קטגוריה נפרדת של אנשים מעדיפה לעשן.
הסיבות להתנהגות זו נסתרות עמוק מאוד. ככלל, הסיבה הבסיסית היא המתח הבלתי מורגש לבעלים עצמו, הנגרם מכל מצב שהתרחש. לא מוכר בזמן, זה מקנה לאדם הרגלים רעים שקשה לעמוד בפניהם.
לחץ כזה בפסיכולוגיה נקרא "הפרעת קשב" / "היפראקטיביות". הביטויים העיקריים של המחלה הם חוסר היכולת לשבת בשקט, הצורך להחזיק / לסובב משהו, דיבוריות וכו '.
עם זאת, בעיות בסיסיות כאלה אינן תמיד הגורם לעישון. אי שקט ועצבנות שטחיים יותר תורמים גם הם לרכישת הרגל זה. בתקווה להירגע, אדם לוקח את הסיגריה הראשונה, יוצא לאוויר הצח, מדליק סיגריה ומבין שנפשו נעשתה קלה יותר. מדענים מבטיחים כי לא כל כך הרבה ניקוטין עצמו פועל כך, אלא אפילו, נשימה עמוקה ופעולות קצביות.
לפעמים אנשים מתחילים (וממשיכים) לעשן מתוך שעמום או בשביל חברה. הפסקות עבודה מוקפות בעמיתים מעשנים, חוסר יכולת לעסוק בעבודה מעניינת, שעמום בנאלי תורמים לרכישת הרגל רע. עישון הופך לדרך קלה ומשתלמת לצאת מהמצב.
עבור אנשים מסוימים הסיגריה עוזרת להיות רגועה ונחושה יותר. זה גם מאפשר להסוות הפסקה מביכה בשיחה ולחשוב מה לעשות הלאה. במצבים כאלה עישון הופך להצלת חיים קטלנית.
מה יכול להחליף עישון?
קשה מאוד להתגבר על התמכרות פסיכולוגית לעישון. הכל פשוט מעט יותר בפיזיולוגיה: במקרה זה, פלסטרים מיוחדים ומסטיקים יעילים. מחסור של סוג של הרגעה יכול להשפיע לרעה על מערכת העצבים האנושית.
יש אנשים שקשה להם מאוד להפסיק לעשן. פרויקטים דומים ומוצלחים רבים הסתיימו ברכישת הרגלים שליליים חדשים: התמכרות לאלכוהול, משחקים, אוכל וכו '. לכן עדיף להיפרד מסיגריות בהדרגה.
עם זאת, עישון גורם לפגיעה קשה בגוף. כדאי להיפטר מההרגל בעקביות, ולהחליף סיגריות אמיתיות עם מקבילות מודרניות. לדוגמא, סיגריות מיוחדות ללא ניקוטין עזרו לחלק מהמעשנים. סימולנטים אלו מכילים אוספים של צמחי מרפא שונים שיעזרו לך להירגע, לא לעלות במשקל עודף ולהקל על הלחץ. אך הפנייה לפסיכולוג יכולה סוף סוף לעזור בפתרון הבעיה.
