דיכאון הוא לא רק מצב רוח רע שמשתנה ברגע, אלא שיבוש חמור בעבודת הגוף המלווה בייצור הורמונים לא מספיק. זו הסיבה שרוב הביטויים והפעולות הסטנדרטיות המשמשים להעלאת הרוחות גורמים לגירוי ולא לחיוך.
הוראות
שלב 1
אין צורך להציע שתייה. אלכוהול רק משפר את מצב הרוח באופן זמני, אך בתקופת תסמיני הגמילה הדיכאון רק יתעצם מכיוון שלאתנול יש השפעה שלילית ביותר על מערכת העצבים. עדיף לקנות חפיסת שוקולד, להכין קפה חזק ולהקשיב לחבר שלך.
שלב 2
אתה לא צריך לדבר כל הזמן על הצורך לבקר רופא, עדיף להציע לטייל יחד למרפאה. אתה יכול לרשום חבר לפגישה עם פסיכיאטר בבית חולים בתשלום, כך שאף אחד לא יידע על כך.
שלב 3
אין צורך להבטיח שבקרוב זה ישתפר בהרבה, מכיוון שדיכאון לא חולף ביום אחד או בשבוע אם לא מטפלים בו. הציפייה המתמדת ל"מחר "תתחיל להניע חבר לחוסר אכזבה עוד יותר, שיסתיים באכזבה כבר למחרת בבוקר.
שלב 4
להזכירך לקחת גלולות פירושו לאבד את חברך. זה מתחיל להיראות שהוא נחשב לחולה נפש, וזה רק מחמיר את מצב הרוח וגורם לתוקפנות. אין זה סביר שמבוגר במצב דיכאוני בעצמו לא ינסה לפתור איכשהו את הבעיה, כולל תרופות.
שלב 5
אל תנסו להעלות את המצב מהצד החיובי, והבטיחו שלא קרה שום דבר נורא. זה לא ישנה את המצב והחבר יתחיל להחשיב אותך כמעט כאויב, מנסה ללעוג לכל הזדמנות.
שלב 6
לא ניתן לטעון כי הבעיות שגרמו לדיכאון אינן חמורות כפי שנראות במבט ראשון. כל האנשים שונים, כך שתפיסת המצב שונה. אם אדם אחד לא ישים לב לשורה של כשלים, האחר ייפול לייאוש קיצוני, שקוע לתחום מצב הרוח הרע.
שלב 7
העובדה שלאחרים יש עוד יותר בעיות, והחיים גרועים יותר, לא תציל את המצב. אין צורך להזכיר את הקשיים של אנשים אחרים בכלל, כי עדיף לסדר את חברך בצורה חיובית, ולנסות להראות שהכל בסדר, גם כשגשם מחוץ לחלון.
שלב 8
אל תשאל מה שלומך כל יום. דיכאון לא חולף בן לילה, ולכן אין זה סביר שחבר יוכל לרצות אותך בבשורות טובות, ושאלתך תיתפס כלעג של עצמו.
שלב 9
אל תציעו להשיג כלב, חתול, אהבה חדשה. בתקופה של דיכאון, אדם לא יכול אפילו לדאוג לעצמו, שלא לדבר על מישהו! היה סבלני, כי אדישות מוחלטת ומצב רוח רע עדיין יעבור, אבל אתה צריך לחכות קצת. חלקם משתפרים לאחר שבועיים, אחרים נאבקים במשך חודשים במצב אדיש ובחוסר נכונות מוחלטת לחיות.
