כאבים בפסנתר חווים לעתים קרובות מוזיקאים שאפתנים. על מנת למנוע תחושות לא נעימות, יש צורך לבצע את התנועות בצורה נכונה בזמן הישיבה ליד המכשיר. ואם הכאב כבר הופיע, אז תרגילים מיוחדים ואמבטיות אצבעות מרגיעות יעזרו להתמודד איתו.
מה לעשות כדי למנוע מכאבי אצבעות בעת נגינה על פסנתר
פסנתרנים מתחילים לעיתים קרובות מתמודדים עם כאבים באצבעותיהם. אצבעות סחוטות או להפך, נינוחות מדי במהלך המשחק יכולות להוביל לתוצאות שליליות מאוד. מה שנקרא תסמונת "ידיים שעוברות יתר על המידה" מתרחשת כאשר הפסנתרן מרגיש אי נוחות או אפילו כאב בזמן הנגינה, אך עם זאת ממשיך להתאמן בצורה אינטנסיבית יותר. בינתיים, התנועות הנכונות הן המפתח לנגינה נוחה וחילוץ צלילים נכון.
אם פסנתרן מתחיל נמצא כל הזמן במצב צבט, נושם בצורה לא נכונה, מאמץ יותר מדי את הידיים והאצבעות, הידיים שלו לא נרגעות ואצבעותיו כואבות. כדי למנוע מאצבעותיך לפגוע, עליך להקפיד על כללי הנגינה בפסנתר, שבזכותם אתה לא רק יכול להיפטר מכאב, אלא גם מאוחר יותר להימנע מבעיות מורכבות יותר, כגון מחלות במפרקי האצבעות והידיים..
חשיבות התנועה הנכונה
על מנת להפסיק להרגיש אי נוחות במהלך המשחק, אתה צריך לשבת עם הגב ישר, המרפקים שלך לא צריכים להיות רפויים או מוגבלים מדי, אתה לא צריך ללחוץ או למרוח את המרפקים הצידה, אתה לא צריך להירגע או לצבוט את פרקי הידיים, אתה לא צריך להניף את האצבעות גבוה, אתה לא צריך לשחק ככה כדי שהאצבעות שלך יהיו רפות. כמו כן, כאב יכול להיגרם על ידי לחץ חזק מדי ולחץ על האצבעות, עבודה פעילה עם המרפקים, תנועות מיותרות של הגוף. נשימה לא נכונה יכולה גם לגרום לאי נוחות.
אם התנועות מבוצעות כראוי, נשמו באופן שווה, ואז ניתן למזער אי נוחות בידיים ובאצבעות. בנוסף, אינך יכול להגזים ולבלות יותר מדי זמן בכלי, גם אם מתקרב קונצרט או בחינה חשובה.
התעמלות לאצבעות
כדי למנוע מאצבעותיך לפגוע, כדאי לעשות התעמלות פשוטה בהפסקות של חמש דקות.
מהדק את האצבעות לאגרוף ויישר אותן בחדות. חזור על הפעולה 5 פעמים.
מהדק את האצבעות לאגרוף ובצע סיבובים מעגליים של 5 לכל כיוון
יישר את האצבעות, התרכך וכופף את הפלנגות הראשונות 5 פעמים.
מהדק את האצבעות לאגרוף ויישר אצבע אחת בכל פעם, החל מהאצבע הקטנה.
חבר את אצבעות שתי הידיים לבית. לחץ בחוזקה על האצבעות והרגע אותן 5 פעמים.
אמבט ידיים מרגיע
אמבטיה מרגיעה באצבעות מועילה בלילה. לשם כך, הוסיפו כמה טיפות של אלגום, קלנדולה ושמנים אתרים של סנט ג'ון וורט, ומצרו את האצבעות לתוכה למשך 20 דקות.
