יש הרבה שרירים בגוף האדם, כולם דורשים אימונים כדי להיות בכושר טוב. אם אתה עושה תרגילים לשרירי הנרתיק, אתה יכול גם לקבל תחושות נעימות נוספות במהלך האינטימיות.
פעם, ד ר קיגל המציא תרגילים שעזרו למנוע בריחת שתן אצל נשים. אך עם הופעתם הקבועה, החלו הנשים לשים לב כי חושניותן גברה, וגבריהן טענו כי הם החלו לקבל יותר הנאה ממין. כיום, התרגילים הללו נקראים wumbling, והם פותחים עולם חדש של תחושות אצל זוגות.
מיומנות אירוטית
אימוני שרירי הנרתיק שימשו באופן פעיל על ידי גיישה וקורטיזנים, נשים בהרמוניות מזרחיות היו מודעות להן היטב. תרגילים אלה אפשרו למאהבת להביא את הגבר לתחושות קסומות עם רחמה. המלאכות ידעו לשאוב מים בחלק העדין ביותר של הגוף ולרקוד מבלי להפיל טיפה. זה נחשב לגובה השלמות אם אישה הכניסה מקל פנימה, לא עבה יותר מעיפרון, ואז אפילו גבר חזק לא יכול היה לשלוף אותו מכיוון שהיא החזיקה אותו חזק מאוד עם שריריה.
כיום, תרגילי התעמלות עומדים לרשות כולם, אך הם דורשים אימונים קבועים ותרגול מתמיד. יש אפילו סימולטורים לחיזוק אזור זה, הם מאיצים את השגת האפקט הרצוי. כל גברת יכולה לבצע את המתחם, אך מומלץ מאוד לעשות זאת לנשים שילדו על מנת להחזיר את האלסטיות של הקירות, אשר בתהליך לידתו של ילד יכול להיות לא כל כך אלסטי.
תרגילים לחיזוק השרירים
התרגיל הראשון והפשוט ביותר הוא הרפיית אזור הנרתיק. בעת מתן שתן, נסו לעצור את התהליך. בשלב זה, תתחיל להתאמץ על שרירים מסוימים, ועל זה אנחנו מדברים. לסחוט אותם כמה שיותר חזק ואז להירגע. אתה צריך לבצע 3 סטים של 10-15 פעמים.
סיבכו את התרגיל בהדרגה. משוך פנימה את השרירים ואז לחץ אותם עוד יותר חזק. זהו אימון דו-שלבי, ועם השלמות של תרגיל זה, אתה יכול לעשות שלוש לחיצות. מקסימום, נסה להחזיק את המיקום במשך 10 שניות, ואז לנוח ולחזור לפחות 15 פעמים.
יש ללמוד כיצד להפריד בין שרירי פי הטבעת והנרתיק. נסה לצייר תחילה את אזור הדגדגן, ואז רק את שרירי פי הטבעת. חשוב לא להפעיל את הישבן והבטן, אתה רק צריך להזיז את השרירים הפנימיים. משיכה חלופית בחלקים אלה. זה אולי לא עובד בפעם הראשונה, אבל אתה לא צריך להיות מוטרד, אחרי 10 אימונים זה יהיה טוב יותר. אתה צריך למצמץ לפחות 30 פעמים בבת אחת. מומלץ לעשות בבוקר ובערב.
לצורך פעילויות נוספות תזדקק לכדורי נרתיק, תוכל לקנות אותם בחנות מין. דחפו אותם פנימה ואז למדו לדחוף אותם החוצה מבלי להשתמש בידיים. בהתחלה, הציבו אותם לא עמוקים במיוחד, עם שרירי הכניסה תוכלו לעשות זאת ללא קושי רב. אבל מקם אותם עמוק יותר ויותר בכל פעם. עדיף לבצע את התרגיל בשכיבה על הגב עם רגליים כפופות. כאשר, אפילו מהנקודה הרחוקה ביותר, אתה יכול להזיז אותם בקלות, להתחיל ללמוד לא לדחוף, אלא למשוך פנימה. נסו להזיז אותם רק במתח השרירים הפנימיים.
ניתן להגביר את הקושי בתרגילים על ידי נקיטת עמדות שונות. האם מהבהב או מתח שרירים והרפיה בזמן כריעה. אתה יכול לסבך את התרגיל על ידי עמידה ב"תנוחת הכלב ". תוכלו למצוא וריאציות מעניינות ביוגה, בחרו באסאנה, היכנסו אליה ובמקביל אל תשכחו לסנן את האזור הרצוי. מתרגילים כאלה, ההשפעה תהיה ניכרת הרבה יותר.
