פתאום נערמים על עייפות זה מאוד לא מתאים, אז אתה צריך להתמודד עם זה במהירות ורצוי בשיטות יעילות. תוכלו לעודד במהירות בדרכים שונות.
הוראות
שלב 1
התקלח קריר. מים צוננים אך לא קרים יגבירו את זרימת הדם, מה שיעזור לכם להרגיש טוב יותר. אם אינך מסוגל לעשות זאת, פשוט שטוף את הפנים. ניתן להמליץ לבנות שחוששות להרוס את האיפור שלהן להרטיב מגבת במים קרים, לסחוט אותה מעט ולמרוח אותה על הפנים, הצוואר והדקולטה.
שלב 2
בצע טעינה של חמש דקות. זכרו את התרגילים הפשוטים ביותר משיעורי חינוך גופני בבית הספר ועשו אותם מהשולחן. כמה דקות של פעילות גופנית יעזרו לגוף להיכנס לשלב העבודה ללא עייפות.
שלב 3
קח הפסקה. אם העפעפיים שלך כבדים בצורה ניכרת, הידיים שלך כבר לא מסוגלות להקליד על המקלדת או לעשות כל עבודה אחרת, לשים הכל בצד ולתת לגופך הפסקה. שבו בכיסא, הרפו את השרירים, עצמו עיניים. תפסיק לחשוב על עבודה, פשוט תסיח את דעתך ממה שקורה סביבך. חמש עד עשר דקות של רגיעה כזו יקלו על עייפות גופכם.
שלב 4
לעסות את האוזניים קלות. על החלק הזה של הגוף הנקודות מתרכזות דרכן ניתן להשפיע על כל הגוף. חימם את הידיים על ידי שפשוף אותן זו לזו. לעסות את האונות, הטרגוס והאוזן הפנימית במשך שלוש עד חמש דקות. אתה תרגיש את העייפות נסוגה בהדרגה.
שלב 5
תאכל חטיף. אולי העייפות שלך קשורה למחסור בחומרים הדרושים לעבודה בגוף. פירות, כריכים ומוצרים אחרים העומדים לרשות עובדי המשרד יבואו לעזרתכם. אם יש לכם אפשרות לצאת לבית קפה, אל תזניחו אותו. ארוחת צהריים או ארוחת ערב מלאה תסייע להילחם בעייפות, אך רק אם לא אוכלים יתר על המידה.
