מעטים האנשים שמסוגלים ליהנות מסיבוב בעיר כאשר המדחום מראה טמפרטורות הרבה מתחת לקפוא. גם בגדים ונעליים חמות לא עוזרים לכולם. זה דבר אחד ללכת במהירות מתחנת האוטובוס לביתך או לרוץ לחנות, אבל מה אם לעתים קרובות אתה צריך להיות בקור, לחכות לאוטובוס זמן רב, ללכת לעצרות?
הוראות
שלב 1
התלבש בהתאם. ראשית, רב שכבתי - תחילה חולצת טריקו מכותנה, צווארון גולף, אחר כך סוודר קרדיגן או צמר, ואז מעיל חם, מעיל פוך, מעיל פרווה או מעיל עור כבש. קנו תחתונים תרמיים מיוחדים שמסירים לחות מהגוף ומונעים הקפאה. הקפידו ללבוש צעיפים חמים, כובעים, ללבוש כפפות במקום כפפות, בחרו בגדים חיצוניים עם ברדסים. שנית, לעולם אל תלבש בגדים צמודים במזג אוויר קר: כל הדברים צריכים לשבת בחופשיות, מכיוון שבמקרה זה פער האוויר משמש מחסום לקור. נעליים צריכות להיות גם מרווחות ונעליים צמודות מפריעות למחזור הדם, מה שגורם לכפות הרגליים להקפיא מהר יותר. רצוי ללבוש מגפיים מחומרים טבעיים. אין ללבוש חגורות או חגורות צמודות.
שלב 2
אל תלבש תכשיטי מתכת: הסר עגילים מהאוזניים שלך, צמידים ושעונים מידיך ואצבעות הטבעת. המגע איתם מקפיא את העור עוד יותר, משבש את המיקרו-סירקולציה, המואטת כל כך הרבה בקור.
שלב 3
אם כפות הרגליים והידיים שלך לעתים קרובות מתקררות בקור, עיסוי לפני היציאה מהבית. הגורם להקפאה הוא הפרה של זרימת הדם, לכן עליכם לשפשף את הידיים והרגליים במגבת קשה או במברשת עיסוי מיוחדת. אם אתם הולכים ללכת בקור, שפכו חרדל או פלפל יבש לגרביים - הם מחממים את העור היטב. לפחות שעה לפני היציאה מהבית, מרחו על העור קרם שומני (לא לחות!).
שלב 4
לא לצאת רעבים, לאכול אוכל מחמם: מרק כרוב עשיר, דגים, דייסה, כלים בסירים. שתו תה, רצוי צמחים או קקאו. בכפור קשה, השתדל שלא להוציא מהתזונה מזון עתיר קלוריות. אתה צריך גם לפקח על צריכת ויטמינים, בעיקר A ו- C, המגנים על העור.
שלב 5
הגן על האצבעות שלך - הם האחרונים לקבל דם, מכיוון שכל כוחות הגוף מושקעים בחימום האיברים החיוניים. אם אתה מרגיש שאצבעותיך מתחילות לעקצץ, נפנף בהן: שפשף את כפות הידיים זו בזו, הזז את בהונותיך, היה פעיל.
שלב 6
אל תעשן בקור ואל תנסה להתחמם מאלכוהול, מה שגורם רק לתחושת שווא של חום, אך למעשה מוביל לאובדן. במצב של שיכרון, לרוב מופיעים פגיעות בקור וקור. כמו כן, אינך צריך לשתות שתייה חמה לעיתים קרובות בקור, אחרת התכווצות כלי הדם תתרחש עקב הבדלי טמפרטורה. לגמו משקאות ממותקים.
