ראייה אלטרנטיבית היא היכולת לתפוס מידע חזותי על עצמים מסביב ללא עזרת עיניים ומגע פיזי. יש אנשים שיש להם מיומנות זו מגיל לידה, אך כל אחד יכול לפתח זאת בעצמו באמצעות אימונים.
הוראות
שלב 1
התכונן מראש לשיעור. תעשה טוב יותר אם תתאמן על קיבה ריקה ובמצב רוח רגוע ואחיד.
שלב 2
שב מול שולחן ריק. משוך את עצמך יחד ובודד את עצמך ממחשבות זרות. אם אפשר, נסו לא לחשוב על שום דבר בכלל.
משפשפים את כפות הידיים יחד, כאילו אתם מחממים אותם בקור. התרכז בתחושות בכפות הידיים שלך.
שלב 3
העבירו את כף היד מעל פני השולחן בגובה של שניים עד שלושה סנטימטרים. כשאתה מגיע לקצה השיש, המשך בנסיעה. נסו להרגיש כיצד התחושה בכף היד משתנה כשהיא עוברת מעל הקצה.
שלב 4
עצום עיניים וחזור על התרגיל הקודם. אם הכל נעשה כראוי, תרגישו כאשר כף היד שלכם עוברת מעל קצה שולחן השולחן ויכולה, בלי לגעת, "לגשש" את קצה השולחן.
שלב 5
הניחו חפץ קטן על השולחן. עדיף שהוא לא עשוי מאותו חומר כמו השולחן (במילים אחרות, אם השולחן מעץ, עדיף לקחת חפץ אבן או מתכת).
מקם את כף היד שלך בין שניים לשלושה סנטימטרים מעל האובייקט. הזז את כף היד שלך לאט מעל השולחן. שימו לב לשינוי התחושה כאשר משטח או חפץ נמצא מתחת לידכם.
שלב 6
חזור על התרגיל הקודם בעיניים עצומות. התאמן עד שתוכל למצוא בביטחון אובייקט על השולחן "בנגיעה" מבלי לגעת בו.
שלב 7
הניחו את כף היד שלכם עשרים וחמישה עד שלושים סנטימטרים מעל השולחן. התמקדו בתחושות בכף היד והורידו לאט את היד. זכרו את התחושה המתרחשת כאשר כף היד עומדת לגעת במשטח.
חזור על התרגיל בעיניים עצומות. התאמן עד שתוכל לעצור את היד שלך במדויק אחד או שניים ממשטח הפנים.
שלב 8
עמדו מול קיר, עץ או מכשול אנכי אחר. התרכז בתחושות בגוף. התקרב לאט למכשול, וצפה לשינויים בתחושות. זכרו איך אתם מרגישים כשהמכשול קרוב מאוד.
חזור על התרגיל הקודם בעיניים עצומות. נקוט אמצעי זהירות כדי לא להיפגע מהתנגשות עם מכשול. התאמן עד שתוכל לעצור בביטחון מבלי להגיע למכשול.
שלב 9
כתרגיל מבחן, היכנסו לחדר עם רהיטים ומגוון חפצים. לעצום עיניים ולעזוב את החדר בלי להיתקל במכשולים. במידת הצורך, "מרגיש" חפצים מבלי לגעת בהם.
