עם הגיל יכולת הזיכרון של האדם עולה, אולם כבר בגיל מבוגר היא מתחילה להיחלש לעיתים קרובות. מדענים מסבירים את התהליך הזה בכך שלאורך זמן אדם מפסיק לשאוף להטמעת ידע חדש.
פיתוח זיכרון ותשומת לב בילדות
אימון ושיפור הזיכרון ותשומת הלב אצל ילדים רחוקים ממיותר. בגיל צעיר, משחקים המפתחים זיכרון ותשומת לב יכולים לעזור במאמץ זה. למשחקים כאלה לא רק שני המאפיינים הללו. הם גם עוזרים לגוף הצעיר להכשיר חשיבה, תפיסה, תגובה ותפקודים נפשיים אחרים.
השיטות הנפוצות ביותר להשגת מטרה זו הן שיטות לשיפור הזיכרון הויזואלי, שהוא החזק ביותר בכל אדם. לדוגמא, משחקי תמונות כמו "מצא את אותם אובייקטים?" או להפך, "מצא שלושה הבדלים?" אתה יכול גם לבחור לפיתוח תשומת לב וזיכרון בילדים תמונות באובייקטים המתוארים, אותם הילד צריך לזכור תחילה, ואז לזהות רק על ידי הצלליות. בתהליך זה, פיתוח הזיכרון השמיעתי הופך לחשוב באותה מידה. לשם כך, עם הילד, עליכם לשנן סיפורי אגדות ושירים, להקריא לו בקול רם, לבקש ממנו לספר בצורה מדויקת ככל האפשר את מה שקרא או שמע. פיתוח זיכרון מישוש, כלומר תחושות וזיכרון מוטורי, נחשב גם יעיל בזמן הנוכחי.
פיתוח זיכרון ותשומת לב בבגרות
כדי לפתח זיכרון ותשומת לב בקרב האוכלוסייה הבוגרת, ישנן דרכים רבות ושונות בהן תוכלו לעשות זאת בעצמכם וביומיום. קודם כל, אתה צריך לאמן את תשומת הלב שלך. מכיוון שזיכרון של אדם קשוב גדול בהרבה מזה של אדם לא קשוב. בנסיעה בתחבורה הציבורית תוכלו להסתכל על הנוסעים הנוסעים בקרבת מקום, לשנן הבעות פנים, צבע השור והראשים, בגדים ופרטי אביזרים. לאחר מספר ימים תוכלו לנסות לזכור ולתאר בפירוט את פרטי העוברים והשבים.
חשיבה, זיכרון ותשומת לב מתפתחים מדי יום. יש אנשים שעושים את זה אפילו בלי לדעת זאת. עם זאת, חלקם עדיין צריכים לעשות מאמצים ניכרים כדי להשיג את מטרתם. בין השיטות היעילות ניתן ללמוד על שפות זרות, קורסים בנושא הקלדה וקריאה מהירה, חשבונאות וקורסי מחשב. הם שימושיים מכיוון שהם מספקים מקור מידע חדש שהמוח זקוק לו. זה גורם לתאי הזיכרון שלו להתמלא.
יש לעורר כל הזמן את המוח. צריך לשפר את הזיכרון עם הגיל, ולהכשיר את תשומת הלב. לכן, השיטות לעיל יכולות להיות יעילות מאוד בפיתוח הזיכרון ותשומת הלב.
