רבים מנסים לשפר את חייהם, למלא אותם ברגשות חיוביים וחיים, אך במוקדם או במאוחר הדחפים הללו מסתיימים והחיים הולכים בדרכם הרגילה. למה זה קרה? רק שכשאתה מתחיל לשנות את חייך, אתה רוצה להוציא לפועל את כל הטיפים, כל הדרכים והרעיונות שלמדת ממקורות שונים. עלינו לפעול בהדרגה. כמו כן, אם אתה רוצה להכניס הרגל לחיים שלך, תחשוב תחילה אם תוכל לעקוב אחריו לאורך כל מסלול חייך. לפניכם תוכנית לשיפור החיים, המיועדת ל -10 ימים. אם אתה עושה הכל נכון, לאחר פרק זמן זה כבר תבחין בתוצאה.
הוראות
שלב 1
יום 1
תפסיק לחשוב על דברים שליליים ולא נעימים עבורך. אם אתה רגיל לעשות זאת, יש טכניקה פשוטה מאוד לשבירת הרגל זה הנקראת "חיתוך." מהותה היא שכאשר מופיעות מחשבות שליליות, אל תהסס להסיר אותן מראשך ולהתמקד בטוב. הדבר הבא שכדאי ללמוד ביום זה הוא שהחיים הם בכלל לא דבר כל כך קשה וקשה. קבל אותה על מי שהיא. תאהב את עצמך, את התחביבים שלך והעבודה. חייכו כל היום.
שלב 2
יום 2
הסר מהתזונה מזון לא בריא: צ'יפס, סודה, שוקולד, פשטידות, פיצה, מוצרי קמח. החלף את הכל בסלטים, ירקות ופירות. גופך יהיה אסיר תודה לך על הצעד הקשה הזה. אך אם בכל זאת תרצו לאכול כל מוצר מזיק, תוכלו להשתמש בו בתנאי שלאחר האכילה, תעשו סדרה של תרגילים גופניים.
שלב 3
יום 3
התחילו לרוץ בבוקר, הירשמו למועדון כושר או סטודיו לריקודים. כל הפעולות הללו יעזרו לא רק לחזק את הטון של הגוף, אלא גם להעניק לך מצב רוח נהדר לכל היום. אם אתה לא יכול להרשות לעצמך להכניס את התשוקות האלה לחיים שלך, יש אפשרות נוספת שיכולה לעזור בשיפור הדמות ומצב הרוח שלך. אתה צריך לכתוב במחברת את התרגילים שאתה יכול לעשות כל יום בבית, כשיש לך דקה פנויה.
שלב 4
יום 4
הפוך לאדם יוצא ויוצא. אם לא הצלחתם להכיר היכרות חדשה וקיימתם יחסים טובים בעבר, מהיום הזה עליכם להבין בבירור שחברים אמיתיים הם אחד הערכים החשובים בחיים. אם עדיין אין לך אחד כזה, כדאי שתכיר מיד מישהו. אל תפחד לפתוח בשיחה. הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות הוא דחיית חברות. לפני שתתחיל שיחה עם אדם זר, נסה לדמיין את הדיאלוג שלך ואת הדיבור שלך.
שלב 5
יום 5
תעשו מה שאתם אוהבים. אל תשים לב לדעת הקהל. אתה יוצר חייך, עולמך. זכרו זאת כשאתם בספק. אתה לא צריך לפחד מאנשים, מנסיבות. עם הפחד והפחד שלך, אתה תמשוך דברים רעים עוד יותר לחייך.
שלב 6
יום 6
הכינו תוכנית לכל חייכם. אחת הדרכים היעילות ביותר להפוך את חייך לאופן בו אתה רואה אותם בחלומותיך היא הדמיה. הכינו לוח עיבוד בעזרת מגוון תמונות ותצלומים. תסתכל על הבריאה שלך כל לילה ותאר לעצמך שכל זה כבר נמצא בחיים שלך.
שלב 7
יום 7
עשה מדע ומחקר. השתתף בהרצאות, התחבר לאנשים שיש להם ידע עמוק בתחום המעניין אותך. גם אם תחביבים כאלה אינם תואמים את הפעילות שלך, אז זו לא סיבה לדחות אותם.
שלב 8
יום 8
רענן את ארון הבגדים שלך. תוכלו להתייעץ עם מעצב או לחפש באינטרנט פריטים שיתאימו לסגנון ולדמות שלכם לפני שאתם יוצאים לחנות.
שנה את תמונת שולחן העבודה שלך למשהו מהנה, מרומם רוח. עדכן את רשימת ההשמעה שלך במוזיקה מעוררת השראה ומהנה.
שלב 9
יום 9
התחל בשליטה על הכספים שלך. ערכו רשימות של מה שאתם צריכים לקנות החודש. התחל לחסוך לטיול במדינה אחרת.
שלב 10
יום 10
נסו לשלב בחייכם תחביבים חדשים והרגלים חדשים. תן לעצמך מילה שתגשים אותם לאורך כל חייך. תודה לגורל על כל רגע חדש, על כל הזדמנות להשתפר.
