זיכרון הוא אחד המאפיינים המסתוריים ביותר של המוח האנושי. מחקרים רבים שנערכו ברחבי העולם שופכים מעט אור על תפקוד וחוקי הזיכרון. עם זאת, ישנן טכנולוגיות רבות לניהול זיכרון, למשל, היכולת לזכור אירועים מסוימים.
נחוץ
עזרה של פסיכותרפיסט
הוראות
שלב 1
לא משנה מתי האירוע קרה, אסוציאציות וכל מיני פרטי המצב יעזרו לזכור את כל פרטיו. האופציה האידיאלית היא לחזור למקום בו התקיים האירוע. כשאתה רואה חפצים, בתים שהקיפו אותך באותו הרגע, משאבי זיכרון מופעלים ותזכור כמה פרטים. עם זאת, ניתן להשיג אסוציאציות מבלי לזוז בחלל. מוסיקה, ריחות, קולות, ביטויים, צילומים - כל זה יעזור להחיות זיכרונות. יתרה מכך, תמונת האירוע יכולה להופיע בצורה די ברורה אם קשר כלשהו יתגלה בהיר מאוד. לדוגמא, תוכלו לשמוע את המוזיקה שהושמעה במהלך הריקוד האיטי שלכם עם יקירכם, ולזכור מיד את כל הפרטים שנשכחו מהקשר.
שלב 2
אם אירוע קרה די לאחרונה, ואתה כבר לא זוכר אותו, השתמש במה שמכונה "שיטת הסבך". זה יעיל במיוחד אם איבדת משהו או החמצת את פרטי השיחה האחרונה. שבו בסביבה רגועה ושקטה, נקייה מכל מגרים פוטנציאליים. הרגעו והחזירו את מחשבותיכם לרגע בו ראיתם את הדבר בפעם האחרונה. "הרחקת הכדור", העתק ברצף את כל שרשרת האירועים הנוספים. כדי שתוכלו להבין באיזו נקודה פספסתם את הדבר החשוב ביותר. אתה יכול להשתמש בשיטה זו בסדר הפוך, ועובר מהרגע הנוכחי לעבר.
שלב 3
ניתן לזכור אירועים מהעבר הארוך שחשובים לכם כיום בעזרת היפנוזה. לזיכרון שלנו יש את התכונה המדהימה של חסימת זיכרונות שליליים. זה נכון במיוחד לגבי אירועי הילדות המוקדמת. עם זאת, הם יכולים להיות חשובים ביותר. לדוגמא, בגיל צעיר יתכן וסבלת מטראומה כלשהי שהשפיעה על חייך הבוגרים ועל היווצרותם של מספר מתחמים. פסיכותרפיסט מנוסה יעזור לך לחזור לאותם זמנים ולחיות את העבר. אז בוודאי תקבלו תשובות לכל השאלות שלכם.
