ההרגל המכוער של כסיסת ציפורניים נפוץ אצל ילדים ומבוגרים כאחד. לא רק שהציפורניים נראות מכוערות, אלא גם בגלל זה, עלולות להיווצר בעיות בריאותיות. העור סביב הציפורניים הופך לפגיע לזיהומי עור שונים, והציפורן עלולה להתעוות. אך אל תתייאש - ישנן דרכים רבות לשבור הרגל זה.
אנשים שונים נושכים ציפורניים מסיבות שונות. ברוב המכריע של המקרים, הסיבה היא מתח עצבי. במקרה השני מדובר בחשיבה מרוכזת על החלטה. תוקפנות מודחקת, מכוונת יתר על כן לעצמך, היא גם הגורם לקריעת ציפורניים. יש אנשים שנושכים ציפורניים פשוט כי הם מפריעים. מכיוון שהסיבות להרגל זה הן פסיכולוגיות במהותן, עדיף להתייעץ עם פסיכולוג מוסמך. אבל אתה יכול גם להיפטר מההרגל הזה בעצמך, שיש עבורו מספר דרכים.
ברגע שיש דחף נוסף לנשוך ציפורניים, הסיח את דעתך ועשה משהו מועיל. אם כסיסת הציפורניים עוזרת לך להתמקד, נסה להחליף אותם במשהו אחר. לעסו קיסם, פרי או ירק. התחל לטפל בציפורניים שלך, עשה מניקור - חבל לקלקל ציפורניים יפות ואחידות. ניתן גם לבצע תוספות - קשה לנגוס ציפורניים אקריליות או ג'ל. אתה יכול למרוח את הציפורניים שלך במשהו מר (יוד, חרדל). אתה יכול לטבול אותו בתמיסת מלח או לשפשף אותו עם סבון כביסה.
נסו להיות פחות עצבניים, התייחסו לחיים בצורה פילוסופית. הליכה באוויר הצח, תה מרגיע, אמבטיות מרגיעות יעזרו לכם בכך. פעילות גופנית גם תעזור לך להסיח את דעתך מפעילויות מזיקות. קנו לק מיוחד מריר וכסו בו את הציפורניים כל הזמן. נשא איתך פצירה כדי שניתן יהיה לטפל בציפורן שבורה באופן מיידי ללא נשיכה. אם יש לך מספיק כוח רצון, שים את התיק. צפו במעשיכם, העלו מערכת עונשים על כל מסמר מכוסס. בקש מחבריך לסטור לידיך כשאת נושכת ציפורניים. כמו כן יש צורך לוותר על הרגל זה מסיבות רפואיות. ציפורניים אנושיות אינן סטריליות, כך שתוכל לקבל זיהום כלשהו.
