עליכם לדעת את גובהכם במקרים רבים, למשל בבחירת בגדים, חישוב יחס מסת הגוף ובמצבים אחרים. עם זאת, על מנת לקבוע אינדיקטור חשוב זה בבית, עליכם להכיר את טכנולוגיית המדידה.
הוראות
שלב 1
בחר את הזמן הנכון למדידת הגובה שלך. עדיף לעשות זאת בבוקר, מכיוון שבערב, בגלל העומס על עמוד השדרה והמפרקים, גובהו של האדם יכול לרדת בכמה מילימטרים. אותו דפוס, אך בכיוון העלייה, תקף בעת מדידת כף הרגל.
שלב 2
מדוד את הגובה שלך באמצעות ציוד מיוחד. ניתן לעשות זאת, למשל, בחדר הכושר או בעת ביקור אצל מטפל. למטרות אלה, השתמש בסטדיומטר, בעוד שעדיף לערב עוזר כדי להשיג דיוק מדידה גדול יותר. התקרב לסרגל המדורג של הסטדיומטר. ואז הסירו את הנעליים כדי שהקריאה לא תעוות על ידי הסוליות או העקבים. כדאי לעמוד קרוב אליו, כך שהקרשים יגעו בגב הראש, הישבן והעקבים. יישר את הגב ואל תכופף את הברכיים. במקרה זה, העוזר שלך צריך להוריד את החלק הניתן למטלטל של הסטדיומטר כך שייגע בכתר הראש. המחוון מעל הכתר יציין את גובהכם המדויק. במידת הצורך, באמצעות אותו מכשיר תוכלו גם לגלות את גובהכם בישיבה. הוא נמדד בצורה דומה, מראש הראש ועד הרצפה כשהברכיים כפופות לזווית של תשעים מעלות בזמן הישיבה.
שלב 3
במידת הצורך בבית. לשם כך יש לקחת סרט מדידה ועיפרון. הישען עם הגב על קיר או דלת, תוך שמירה על הדרישות שכבר ניתנו למדידה עם מד גובה. צייר קו עיפרון מעל לראשך. התרחק מהקיר ומדוד את המרחק מהקו לרצפה, שיהיה הגובה שלך.
שלב 4
אם אין לך שליט ואצטדיון, השתמש בשיטה חלופית. מצא מישהו שיודע את גובהך והישען על גבו עם שלך. לאחר ניתוח ההבדל שנוצר, תוכל לקבוע את הגובה המשוער שלך.
