מקובל כי צמיחת האדם תלויה בגנטיקה. וזה נכון. אך ישנם גם מצבים אחרים, שבזכותם אתה יכול להיות גבוה יותר תוך זמן קצר מאוד ולשנות את הנטייה הגנטית שלך. מצבים אלה נקראים סביבה: שינה, אוכל, ספורט וכו '. אם אתה רוצה לשנות את הגובה שלך במהירות, אז ביצוע עצות אלה יעזור לך להשיג תוצאות מצוינות שניתן יהיה להבחין בעוד חמישה עד שישה חודשים.
הוראות
שלב 1
התאם את היציבה שלך
סטיה קלה של הכתפיים, הראש והצוואר מופנים קדימה - כל זה גורם לך לרדת. בצע תרגילים ליציבה טובה: נשא ספר על ראשך, עשה את הסנונית.
שלב 2
לישון יותר
האם ידעת שכל האנשים גדלים רק בזמן השינה? גופך מייצר הורמון גדילה במהלך השינה. הורמון זה מאפשר לך לפתח שרירים ולהגדיל אותך. לכן, אם אתה ברצינות לשנות את הגובה שלך, אתה צריך לישון מלא 7-9 שעות.
שלב 3
לאכול נכון
תזונה מאוזנת מלאה בהרבה חומרים מזינים תשפיע על גדילתכם. פירוש הדבר להתרחק מעוגות, סודה, פיצה, ולהפך, לאהוב סלטים, דגנים ובשר. כלול חלבון בתזונה שלך: חזה עוף, דגים, חלב.
שלב 4
בנה ביטחון עצמי
הניע את עצמך בכל דרך להשיג את מטרתך. בינתיים, אתה לא קרוב להצלחה, נסה להרגיש בנוח בעור שלך.
שלב 5
הישאר hydrated
שתו הרבה מים וחלב כדי לחזק את העצמות. אפילו התייבשות קלה גורמת לבעיות רבות כמו עצבנות וחוסר אנרגיה.
שלב 6
נסו להיות פעילים
המשיכו לנוע תוך כדי שהייתם מנוחים היטב.
