המשמעת ניתנת לאימון, ממש כמו השרירים. ניתן לפתח אותו בכל גיל בכל אדם. שיטות אימון משמעת יכולות להיות פנימיות וחיצוניות כאחד.
נחוץ
פנקס רשימות, עט, טיימר
הוראות
שלב 1
צור מחברת בה תכתוב את התוכניות שלך לכל יום. בדף הראשון רשמו את היעדים שלכם. מה אתה רוצה לעשות אבל להיכשל בגלל עצלות, חוסר זמן או כל סיבה אמיתית אחרת. לדוגמה, אתה רוצה ללמוד איך לרקוד, לקרוא את כל העבודות שנאספו של L. N. טולסטוי וקנו ספה חדשה. על ידי כתיבת מה שאתה רוצה לעשות, אתה נהיה מודע לרצונות ולבעיות שלך. הפוך אותם ליותר ספציפיים. רשמו באיזו זמן אתם צריכים לקרוא את כל הספרים, כמה שעות ביום תרצו לבלות בריקודים, ואילו דרישות יש לכם לספה.
שלב 2
כשאין לך מנטור לעקוב אחר לוח הזמנים שלך, אתה צריך לשלוט בעצמך. כתוב כל יום מה עשית באותו יום ומה רצית לעשות אך לא עשית. בהדרגה, תתחיל לתפוס את עצמך במחשבה שעכשיו אתה יכול לקרוא ספר, אבל במקום זאת, משום מה, אתה אוכל עוד חתיכת עוגה. הביא את הדברים שאתה רוצה לעשות כמה שיותר קרוב אליך. אם אתה פורש ספר בכל חדר, אז במוקדם או במאוחר יד תושיט אליו יד.
שלב 3
התמקדו בלוח הזמנים שלכם. מתי אתה פעיל ביותר? נסו לתכנן את המשימות הקשות ביותר בתקופה זו. עבור רוב האנשים, הפעם זה בוקר. אם אתה עושה את הדבר הכי לא אהוב והכי קשה בבוקר, אז כל היום יהיה חופשי מרגשות אשם על חוסר המשמעת שלך. אם אתה מתקשה לקום בבוקר, אז הזז את האזעקה שלך דקה אחורה כל יום. לאחר 3 חודשים, באופן טבעי תתעורר מוקדם יותר.
שלב 4
הגדירו לעצמכם טיימר. אם אתה שומע צפצוף כל חצי שעה, אז בהדרגה תפתח תחושת זמן. אם יש לך הזדמנות, בקש להיות במעקב. הורים עשויים לשאול אותך מדי יום מה עשית היום.
