אי אפשר לכבוש את הזיקנה. זהו תהליך טבעי בגוף. אפשר רק "להתעכב", ושנות החיים הישנות יכולות להיות עשויות איכותיות, עשירות ומעניינות.
אורח חיים בריא
כדאי לשמור על גופכם במצב טוב, להיכנס לספורט. יחד עם זאת, אין צורך לבקר בחדר הכושר, זה מספיק לטייל מדי יום באוויר הצח למשך שעה בקצב מהיר.
אדם מרגיש הרבה יותר בריא וצעיר יותר אם הוא אוכל יותר ירקות ופירות, ולא בשר. יחד עם זאת, הוא אינו צורך אלכוהול ואינו מעשן. אם כן, זה מאוד מתון.
גישה חיובית
"לרקוד, לצחוק ולשיר הן שלוש הדרכים הטובות ביותר להילחם בזקנה!" - הסיסמה של מגיש הטלוויזיה המפורסם ניקולאי דרוזדוב. ואכן, כשאתה מסתכל על האדם המדהים הזה, קשה להאמין שהוא כבר בן 77.
ברגע שמופיעות מחשבות עצובות ולא נעימות, עליכם להיזכר מיד ברגעים הנעימים ביותר בחיים. פסיכולוגים מכנים טכניקה זו "החלפה" או "דיכוי". אנשים הופכים להיות מאושרים יותר על ידי עקירת רגשות רעים מהחיים, והחלפתם ברגשות שמחים.
חברתי עם חברים, קריאת ספרים מעניינים וצפייה בסרטים טובים יכולים לשפר גישה חיובית. העיקר הוא לצפות בחדשות פחות, בהן מוצגים אירועים נוראים. לא ניתן לאמוד את מספר הצרות בעולם, ואם אתה כל הזמן שם לב אליהם, אתה יכול להזדקן מהר מאוד.
המשך לעשות את מה שאתה אוהב
ידוע שכשאדם ממשיך לעבוד עד זקנה בעבודה המועדפת עליו, הוא "זוכה" לעת זקנה. אך גם לאחר פרישה, תוכלו למצוא בילוי מועדף שיגביר את המוטיבציה לחיים ויהפוך את האדם ל"צעיר יותר ".
אתה יכול להתחיל בגינון. ירקות ופירות בגידול עצמי מביאים הרבה רגשות חיוביים. בנוסף תחביב זה כרוך בפעילות גופנית שיטתית, שיכולה גם לחזק את רווחתו של תושב קיץ שכזה.
או שאתה יכול ליצור חבר עם ארבע רגליים. חתול או כלב, אפילו אוגר - כל היצורים האלה מסורים מאוד. הם נותנים הרבה שמחה לבעלים. המשמעות היא שהם עוזרים להם להתגבר על זקנה ולהאריך את חייהם.
קשישים רבים ממשיכים לנסוע עד לגיל מבוגר מאוד. לא צריך שיהיה לך הרבה כסף בשביל זה. חכה עד הקיץ, שים תרמיל על הכתפיים והלך. במרחבי רוסיה או בשאר העולם ישנם אלפי מקומות מדהימים ויפים בהם תוכלו להירגע בגוף ובנפש, "להטעין" את הבריאות ולמצוא מצב נפשי מאושר.
ואתה יכול וצריך לקיים יחסי מין, לעתים קרובות יותר להשליך את תחושת החשיבות העצמית, לקרוא סיפורים על קשישים אחרים שמנהלים אורח חיים פעיל ומרגישים נהדר.
לדוגמא, לני ריפנשטאל חיה 101 שנה. היא עבדה רוב חייה כקולנוענית מקצועית. אבל בגיל 71 היא החליטה לצאת לצלילה ולצלם מתחת למים. בשלושים השנים הבאות היא עשתה יותר משלושת אלפים צלילות, ואלבומי התמונות שלה "נס מתחת למים" ו"גני האלמוגים "הביאו לה תהילה וכסף חדשים.
אדם בכל גיל שקרא סיפור כזה מבין שעוד הרבה דברים מעניינים יכולים לקרות בחייו. העיקר לא להיכנע לעצלות ולייאוש, ולא "לכתוב" את עצמך מבעוד מועד כזקן.
