כל אדם בחייו התמודד עם בעיה כזו כמו שכחה מספר עצום של פעמים. לפעמים איננו יכולים לזכור אדם, למרות שפניו מוכרות לנו במעורפל, אנו מאבדים מפתחות, טלפונים סלולריים ושלטים לטלוויזיה. כדי לחסוך באנרגיה ולפתח אישיות הומצאו טכניקות מיוחדות שיכולות לשפר משמעותית את הזיכרון הצילומי. לכן, על מנת לפתח זיכרון חזותי, עליכם לבצע את התרגילים הבאים.
הוראות
שלב 1
מעקב רציף.
במשך 5 דקות, בדקו היטב כל אובייקט (למשל, קופסת גפרורים, עיפרון, מטבע וכו '). במקרה זה, אתה יכול למצמץ, אך בשום מקרה לא להסיט את המבט. בחן את האובייקט למעלה ולמטה, מצא את כל הפרטים והמאפיינים הקטנים החדשים. תרגיל זה צריך להתבצע עד לרגע שבו תשומת הלב קלה להתרכז ולהחזיק בנושא.
שלב 2
התבוננות קצובה.
קח כל נושא והתמקד בו. הנשימה צריכה להיות רגועה. בזמן הנשיפה, עצום עיניים ומחק את דמות האובייקט בדמיונך. בזמן שאתה שואף, פקח את העיניים ולמד שוב את הדבר. עליכם לבצע לפחות 50 גישות. ואז להיפך: בנשיפה - תצפית, בשאיפה - מחיקה.
שלב 3
ראייה נפשית.
הסתכל על כל אובייקט ברציפות במשך 4 דקות. ואז לעצום עיניים ולנסות לדמיין את הנושא בפירוט. פותח עיניים, השווה את התמונה בראשך עם המקור. חזור על תרגיל זה לפחות 5-10 פעמים. בהתחלה התמונה תיראה כמו צללית מטושטשת, אך עם הזמן תשיג חזון פנימי ברור. מאובייקטים פשוטים, עבור לאלה מפורטים יותר, ואז לציורים וטקסטים גדולים.
שלב 4
סרטון וידאו מקורה.
הסתכלו על חפץ אחד (למשל מטבע), ואז על חפץ אחר (למשל כוס) למשך דקה. בעיניים עצומות נסו לשלב את המטבע והכוס. שכבת-על יכולה להיות כפולה או משולשת.
