תאריך לידתו, שמות קרובי משפחה וחברים, שם העיר בה הוא גר - אדם זוכר את כל זה ולעולם לא ישכח. עם זאת, לפעמים דברים חסרי משמעות וחסרי תועלת נותרים בזכרון, למשל איך לבשה המוכרת בחנות או איזו מוזיקה הושמעה באוטובוס. זה זמן רב הוכח שאנשים משתמשים רק בעשירית מיכולות הזיכרון שלהם, אך בהחלט ניתן ללמוד כיצד לנהל אותו ולזכור את כל מה שחשוב לכם באמת.
זה הכרחי
- - טקסטים לשינון,
- - משחקים חינוכיים,
- - מחברת ועט.
הוראות
שלב 1
התחל לאכול נכון. אם אתה חושב שאין קשר בין תזונה לשיפור הזיכרון, אתה טועה. אוכל שלם, מגוון ובריא ישפיע לטובה על יכולת הזיכרון.
שלב 2
היכנס לספורט, מכיוון שמצב הזיכרון תלוי בבריאותך הגופנית. בנוסף, פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם למוח. שחק משחקים חינוכיים. זה יכול להיות דמקה, שחמט, תשבצים, הרכב מילים. משחקים כאלה מגרים את המוח שלך ועוזרים לך לחשוב מהר יותר ולזכור יותר.
שלב 3
למד טקסטים קטנים כל יום. המוח חייב להיות במצב כל הזמן טוב. חזור על הקטע הנלמד מספר פעמים ביום, במרווחי זמן קבועים. אין ספק ששמעת לא פעם את המשפט "חזרה היא אם הלמידה." היא מאשרת באופן מושלם שזו אחת הדרכים הבטוחות לפתח זיכרון.
שלב 4
נסו לשנן את כל הפרטים שמקיפים אתכם. אם אתה לוקח את אותו מסלול לתחנת אוטובוס מדי יום, נסה לזהות את ההבדלים. זה יכול להיות מספר העוברים והשבים, הכרזות, מספרי המיניבוסים. תרגיל זה יעזור גם לפתח את היכולות הסמויות של הזיכרון שלך.
שלב 5
התחל לנהל יומן אישי. כתוב לה בערב, נסה לרשום את כל האירועים שקרו במהלך היום שאתה זוכר. ככל שתוכלו לשחזר דברים קטנים יותר בזיכרונכם, כך הם יתפתחו יותר. בנוסף לאירועים, רשמו את כל מה שרואים, מה שבלתי נשכח במיוחד. לאחר זמן מה תוכל להשוות את הרשומות ולראות שככל שהן יותר רחבות, כך הן נעשות יותר נפחיות.
שלב 6
לפתח זיכרון כל הזמן. ההצלחה של כל עסק ארוך טווח נעוצה דווקא בסדירותו ובהתמדה שלך. אי אפשר להקדיש ערב אחד לאימוני זיכרון ולשפר אותו משמעותית. זה אמור להפוך לטקס היומי שלך, רק אז התוצאות ניכרות.
