לחם ומאפים הם אחד האויבים העיקריים של דמות דקיקה. לאחר שהרתו להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה, נשים צריכות לוותר על מוצר זה. קשה להפסיק לאכול לחם, אבל אתה יכול. העיקר להציב מטרה.
הוראות
שלב 1
החלף לחם לבן בשחור או סובין. במתינות זה לא יביא קילוגרמים עודפים למותניים. נהפוך הוא, לחם כזה טוב למעיים ולעיכול, וזה חשוב כשאתה יורד במשקל. כמו כן, ניתן להחליף לחם בלחם דיאט, יש הרבה מאוד זנים שלהם בחנויות כיום. העיקר להסתכל על האריזה כך שהלחמים עשויים מרכיבים טבעיים ויכילו כמה שפחות חומרים משמרים.
שלב 2
השתחרר מפיתויים - הפסק קניות בסופרמרקטים. לעתים קרובות הם משתמשים בטריק מסובך עבור הלקוחות - הם מכניסים צלחות עם שומשום מטוגן למחלקות המכולת, או מביאים מאפיות חמות לרצפת המסחר. הריחות בסופר מעירים את תיאבון הקונים וקונים יותר אוכל ממה שתכננו. כאן אתה מסתכן להשתחרר, לקנות מאפים ריחניים ולאכול אותם אפילו בלי להגיע לקופה. בחר חנות קטנה "ליד הבית" לקניות, בה לא משתמשים בשיטות כאלה למשוך לקוחות, ומגוון מוצרי הלחם מוגבל ל"לבנים ", לחמניות שיפון ולחם העשוי מקמח נמוך.
שלב 3
רצוי שבני משפחתכם יתמכו בכם וגם יסרבו להשתמש בלחם לבן ובמאפים לפחות לזמן מה. לחלופין, לא אכלו מוצר זה בנוכחותכם. יעץ להם לחגוג מלחמניות, עוגות וקרואסונים לא בריאים בעבודה, בבית קפה, בכל מקום, כל עוד אתה לא בסביבה. כמו כן, הסכמי עם ביתך שהם לא יביאו לחם ומאפים הביתה לפחות בשבוע הראשון לדיאטה שלך.
שלב 4
השבוע הראשון הוא התקופה הקשה ביותר בעת הגמילה מהמוצר. חשוב לך עכשיו לא להשתחרר, אחרת החלום של דמות דקיקה לא יתגשם. עם הזמן גופך יפסיק "לחסר" לחם ומאפים. תוכלו להיות רגועים בקרבת מוצר זה ולא לחוש רצון פרוע לאכול אותו.
