אופי השינה תמיד עניין אנשים. מדענים במשך מאות שנים ניסו לחקור את הסיבות ולהבין את מנגנוני החלומות, ולעתים מציעים תיאוריות פנטסטיות. לדוגמא, לפני יותר ממאה שנה, מצב אנושי זה נחשב להרעלה - כביכול בתקופת הערות, רעלים מצטברים בגוף. כיום ידוע הרבה יותר על תופעה מורכבת זו, אך עדיין לא כל השאלות נענות במלואן.
הוראות
שלב 1
שינה היא תופעה פיזיולוגית הטמונה ביצורים חיים רבים (דגים, יונקים, ציפורים, כמה חרקים), במהלכה המוח והפעילות המוטורית מצטמצמים, התגובה לגירויים חיצוניים מאטה. ההסבר המדעי הראשון לאופי ולגורמים לשינה ניתן על ידי הפיזיולוג הסובייטי פבלוב, שקבע כי בתהליך של כל עבודה, התאים של קליפת המוח מתעייפים, ומתחילה עיכוב המגן עליהם מפני תשישות. כאשר הוא מתפשט לאזורים אחרים, מתרחשת שינה, במהלכה התאים נחים.
שלב 2
עד שקבעה מטרת השינה המדויקת, צצו תיאוריות והשערות רבות אחרות. לדוגמא, ישנם מדענים הסבורים כי מצב זה נחוץ למוח לעיבוד המידע המתקבל במהלך היום. הוא האמין כי המוח הישן מעריך את מצבו הגופני של הגוף ומפתח תוכנית לשמירה על פרמטרי הגוף. ידוע כי שינה עוזרת להחזיר את החסינות.
שלב 3
הפיזיולוגיה של השינה נחקרה ביתר פירוט. במצב של שינה בגוף הפעילות של תהליכים קטבוליים פוחתת, ואנבוליזם גובר. בכל בעלי החיים, כולל בני האדם, מדובר בתהליכים מחזוריים הנקראים מקצבים ביממה. אחד הגורמים החשובים ביותר בהופעת השינה הוא רמת האור, המשפיעה על ריכוז החלבונים התלויים בפיטו. לפני ההירדמות נצפים באדם התהליכים הבאים: מתחיל מצב של ישנוניות שמתאפיין בירידה בפעילות המוח, רמת התודעה, הרגישות של מערכות החישה פוחתת בהדרגה, הלב מתחיל היכו בתדירות נמוכה יותר, פעילות הפרשות של הבלוטות פוחתת.
שלב 4
השינה מורכבת משני שלבים עיקריים - איטיים ומהירים, המחליפים זה את זה במחזורים. כחמישה מחזורים כאלה מתקיימים בדרך כלל בלילה אחד. כאשר אדם נרדם מתחיל שלב איטי הכולל ארבעה שלבים: ישנוניות, טבילה בשינה, שינה עמוקה ושינה עמוקה ביותר, בה קשה מאוד להעיר את הגוף. עם שלב איטי, חום הגוף יורד, גלגלי העיניים נעים בצורה חלקה מתחת לעפעפיים, הנשימה וקצב הלב מואט. בשלב זה, הורמון הגדילה מיוצר, הרקמות מתחדשות. לאחר שעה וחצי, שלב מהיר מתחיל כאשר נפילת טונוס השריר, המשתקת אדם לחלוטין. הטמפרטורה עולה, העיניים נעות בחדות, האיברים הפנימיים פועלים באופן פעיל בגוף. ניתן לראות חלומות רבים תוך 15 דקות שינה של REM.
שלב 5
המונח "שינה" מתייחס גם לתמונות המתרחשות אצל אדם במצב שינה, לרוב בשלב מהיר. אלה חלומות, חזותיים, שמיעתיים, מישושיים ותחושות אחרות הדומות למציאות אובייקטיבית. ככלל, החולם לא מבין שהוא ישן. כולם מסוגלים לחלום, אבל לא כולם זוכרים אותם. ההערכה היא כי תהליכים אלה חיוניים להגנה מפני זמן השבתה של המערכת האנדוקרינית.
